Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

А.Каррель.

Если внимательно вдуматься в затасканный штамп «все болезни от нервов», то становится понятно, для чего нужно эти нервы укреплять, а нервную систему тренировать, тонизировать и стимулировать. Для того чтобы не было болезней, а здоровье чтобы было.

Связанные одной целью, скованные одной цепью…

Тело и психика связаны, как попугаи-неразлучники. Каждое изменение внутри находит отражение снаружи. И, наоборот, всё внешнее оборачивается внутренним состоянием. Не зря существует такое направление в медицине, как психосоматика, которое пытается установить чёткую связь между протеканием психических процессов и их влиянием на физиологическое состояние человека.

В ответ на любой стрессовый раздражитель тело отвечает защитной реакцией – мышечным напряжением. Тело напрягается, душа расслабляется. Если эти ситуации носят характер редких вспышек, то для организма всё проходит благополучно.

Перерождение случайных психотравм в затяжной стресс вызывает заболевания психосоматического характера, которые так трудно диагностировать. Во весь рост поднимаются недуги телесные, а их психологические корни так искусно маскируются, что врачи годами лечат следствия, а не причину, к которой так запросто не подберёшься.

Процессы в организме протекают слаженно, ритмично, чётко регулируются центральной нервной системой. Но при наличии хронического очага возбуждения в мозгу, к которому приводят негативные эмоции, нервная система как бы снимает с себя функции главнокомандующего.

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Все системы и органы перестают работать в правильном режиме. Происходит сбой программы, и человек внезапно обнаруживает у себя сердечное, эндокринное, желудочно-кишечное и т.д. заболевание.

Пока медицина выясняет причины поломки, пациент теряет аппетит, сон, бодрость, энергию, работоспособность. Пропадает умение и желание радоваться жизни, мелкие неудобства со временем перерастают в большие проблемы.

К страданиям тела присоединяется страдания психики. Человек существует на фоне хронической усталости, раздражения, неясного беспокойства и тревоги.

Всё это в недалёком будущем может аукнуться серьёзными невротическими расстройствами, которые кардинальным образом скажутся на качестве жизни. Она изменится и, как понятно, совсем не в лучшую сторону.

Вопрос «зачем укреплять нервы» ясен, как день. Нервы с психикой нуждается в таком же уходе, таких же тренировках, как и тело. Тогда человек будет гармонично здоров (физически и психически). А здоровье – гарантия полноценной, активной и деятельной жизни.

Методов для укрепления нервной системы и психики великое множество, а условно их можно разбить на 2 группы: тренировки для тела и тренировки для психики. Остановимся на первой группе.

Перезагрузка нервной системы — дыхательные упражнения для успокоения психики и нервов:

Укрепить тело, чтобы успокоить нервы и психику

Укрепить тело, нервы и психику можно, если соблюдать такие рекомендации:

  1. Тренировать тело нужно, повышая уровень физической активности. Движение – жизнь. В этом легко убедиться на примере Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системыусопшего. Как пел Высоцкий: «Все разбежались от шума и крика, только покойник не стал убегать». Всё живое должно двигаться, и как можно активнее. Во время бега, или энергичной ходьбы все накопленные нами гормоны стресса интенсивно расходуются организмом. Они на то и стрессовые гормоны, чтобы помогать убегать от страха и опасности, а не лежать у них на пути (или на диване).
  2. Питание – дело принципа. Правильного! Еда – дело ответственное и подходить к ней в спешке нельзя. Принцип питания во славу здоровья заключается в том, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, витаминами, минералами, аминокислотами.
    Просто на ходу набить желудок, чем придётся – неправильно. А эхо заклятий: «не переедай», «не ешь на ночь», «не злоупотребляй» вообще никогда не смолкает в воздухе.
  3. Прочь, нездоровые пристрастия. Вместо завтрака – кофе с сигаретой.…Этот ритуал заставляет просыпаться по утрам, служа лёгким тонизатором. На нём можно остановиться. А лучше всего совсем бросить курить, пить, употреблять стимуляторы и прочие разрушающие привычки. Короткое возбуждающее действие никотина сменяется фазой резкого торможения. Чтобы получить новую порцию бодрости и тонизировать мозг, за одной сигаретой следует другая, третья.…Но фаза возбуждения всё короче, а торможения – длиннее. На определённом этапе организм уже не реагирует вспышкой возбуждения. Вместо короткого тонус-заряда курильщик начинает испытывать усталость, раздражение, слабость и сонливость. То же самое с кофе. После очередной порции он уже не даёт заряд бодрости, а забирает последнюю.
  4. Закаливание и моржевание. Вода – непременное условие для существования. Водная среда – это десятки способов для укрепления Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системынервной системы. Закаливание творит «непробиваемый» иммунитет, бодрит, заставляет организм «просыпаться» и изымать свои резервы. Моржевание – экстремальная форма закаливания. Это кажется странным, но «моржи» — удивительно здоровые и уравновешенные люди. Такой мощный физиологический стресс, который тело получает при погружении в ледяную прорубь, запустит все ваши бронепоезда, стоящие на запасных путях.
  5. Баня и сауна – признанный метод для очищения тела и души. Высокие температуры, горячий пар в сочетании с берёзовым веником очень быстро излечивают любую хандру, и благодарное тело отвечает приятной истомой, расслаблением и прояснённым сознанием.
  6. В воде нужно не только купаться, закаляться и распариваться. Её нужно ещё правильно и в достаточных количествах пить. Широко известен метод 8 стаканов. Если верить первоисточникам, то именно такой объём воды должен за сутки проходить по каналам нашего тела, омывая его, отчищая слизь со стенок кишечника, выводя продукты распада и организуя правильный водный баланс.
  7. Массаж, самомассаж – сильнейшее средство против всяких хворей. Беда в том, что тело постепенно теряет гибкость, подвижность суставов. Процессы обмена идут плохо, появляются застои и зажимы в мышцах. Мощный самомассаж до седьмого пота отлично разгонит застоявшуюся кровь, усилит обменные процессы, подарит бодрость и море энергии.
  8. Зона сна и отдыха. Глубокий, здоровый сон помогут укрепить нервную систему. Во сне восстанавливается организм, обновляются Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системыклетки, отдыхает мозг. Недосыпы, поверхностный сон, частые пробуждения, ранние просыпания быстро расшатывают нервную систему. Человек становится вялым, апатичным, квёлым, с трудом соображает, концентрируется. В общении недосыпы проявляются вспышками раздражения и агрессии. Спать надо, отключив все источники шума: телевизор, телефон, радио, компьютер. Комната для сна должна хорошо проветриваться. Кофе и перекуры перед сном уничтожат ваши благие намерения, т.к. имеют свойство перевозбуждать нервную систему. Спите в темноте. Темнота – это условие для выработки мелатонина (гормона спокойствия и сна). Если уже привыкли засыпать под шумовое и световое сопровождение телевизора – отвыкайте. Мерцание экрана, вспышки света мешают выработке сонного гормона.
  9. Природа – ещё один природный помощник в деле создания крепкой психики и здоровой нервной системы. Самые спокойные и гармоничные люди – это туристы всех мастей. Пеший, водный, велотуризм — это прекрасный и естественный способ расслабить нервную систему. Природа лечит сама. Вам остаётся только выбраться за город, сесть у реки и смотреть, как солнце отражается в воде. Домой вы вернётесь умиротворённым и одухотворённым. Общение с природой может не только запросто пересоздать психику, но и лечить тяжелейшие физические недуги.

Полезная еда для нервов – ешь и расслабляйся!

Диетологи создали особую диету для тех, кто хочет перестать беспокоиться и начать жить. Без необходимых для человека веществ и микроэлементов, которые он получает за обеденным столом, нервные клетки не справляются со своими задачами в полном объёме.

Недостаток магния, калия, кальция, железа, фосфора, йода ослабляют нервную систему и её взаимодействие с внутренними органами.

Магний – необходимый элемент, отвечающий за расслабление мышц, передачу и получение нервных импульсов. Его источники:

  • минеральные воды;
  • яйца;
  • орехи;
  • бобы;
  • пшеничные отруби.

Чаще кушайте овсянку, перловку, пшёнку, гречку. В этих крупах имеются большие запасы магния.

Фосфор – микроэлемент, который снижает мышечное напряжение и тонизирует нервную систему. Он содержится в субпродуктах, молоке, бобах и крупах.

Кальций – регулятор нервно-мышечных импульсов. Несмотря на всю его важность для крепости костей и зубов, нервам он нужен не меньше. А иногда даже больше. В таких случаях организм «изымает» его из костей, направляя туда, где в нём большая нужда. Источники кальция:

  • молочные продукты;
  • капуста всех сортов и шпинат;
  • орехи;
  • семена мака и кунжута;
  • соя и пшеница.

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Калий – способствует слаженной работе мышц и нервов, служит профилактикой депрессий и нервных срывов. Недостаток калия восполняется обогащением своего стола растительными и молочными продуктами, а также нежирными сортами мяса и рыбы.

  • овощи и фрукты (огурцы, помидоры, тыква, капуста, дыни, арбузы, бананы);
  • сухофрукты (инжир, изюм, чернослив);
  • злаки (пшеничная мука и отруби, ржаной хлеб, овсяная и гречневая крупа);
  • орехи (грецкие, кедровые, арахис, миндаль);
  • мясо и рыба (говядина, кролик, тунец, камбала, треска).

Железо – обеспечивает полноценную работу щитовидной железы, отвечает за нормальный обмен веществ и формирование нервных волокон. Много железа в мясе и печени. Мясо подходит любое, причём, чем оно темнее, тем больше железа в себе содержит.

Этим элементом богаты такие продукты:

  • рыба речная, морская, морепродукты;
  • яйца (куриные, утиные, перепелиные);
  • фрукты, сухофрукты;
  • зелёные овощи;
  • хлеб и злаки.

Йод – отвечает за выработку гормонов щитовидной железы. Недостаток гормона тироксина вызывает тяжёлые болезни обмена. Нарушение гормонального баланса – это апатия, вялость, депрессия, хроническая усталость и раздражительная слабость. Нехватку йода компенсируют добавлением в рацион морской капусты, морской рыбы и морепродуктов.

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Авторитетные психологи считают, что очень полезными продуктам для нервной системы является разная «кислятина»: лимоны, яблочный уксус, кислыми фрукты. Кисло во рту – сладко для нервов.

Продукты для нервной системы, которые делают нас счастливыми:

Витамины и успокоительные препараты для нервов

Для укрепления нервной системы и психики нужны определенные витамины и препараты.

Нервы очень благосклонно реагируют на витамин В и очень плохо – на его недостаток.

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Витамины группы В понижают уровень тревоги, снимают нервное напряжение, нормализуют настроение и даже восстанавливают нервные клетки. Они улучшают мыслительные процессы, укрепляют память, дарят бодрость и работоспособность.

Витамин С отлично справляется со стрессом и повышает настроение. Витамин Е успокаивает нервную систему. Витамин А замедляет старение нервных клеток, улучшает сон, его недостаток приведёт к вялости, утомляемости и некоторой общей заторможенности.

Настойки, травяные сборы, сиропы, капли и таблетки – вот основные формы успокоительных препаратов. Их предназначение:

  • затормозить бушующие в подкорке процессы возбуждения (гневливость, слезливость, взбудораженность);
  • убрать вегетососудистые проявления (тремор, потливость, частое сердцебиение);
  • уменьшить реакцию на внешние и внутренние раздражители, что в свою очередь дарит хороший, спокойный сон.

Обычно успокоительные прописывают при неврозах, неврастении, нарушениях сна, сильных стрессах и тревожных состояниях.

Самые зарекомендовавшие себя аптечные средства – это спиртовые настойки пустырника, валерианы, пиона, ландыша. Они обладают мощным успокоительным эффектом, снимая мышечное напряжение и эффективны при засыпании.

Сироп Ново-пассит более уместен при лёгких формах невроза, облегчает засыпание и успокаивает.

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Лучшими таблетками, восстанавливающими баланс между торможением и возбуждением нервной системы, признаны:

  • Глицин;
  • Афобазол;
  • Персен;
  • Донормил.

Как перестать нервничать: несколько советов

Но первое, что нужно сделать, чтобы укрепить нервную систему, это перестать нервничать по каждому поводу и без такового, вот как это сделать:

«Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мужества не переживать там, где от меня ничего не зависит и мудрость, чтобы отличать одно от другого». Эта молитва – отличный совет для тех, кто постоянно нервничает по всякому поводу. Не надо нервничать, надо просто изучить свои проблемы. И действовать, согласно этому воззванию.

Читайте также:  Таблетки амоксиклав — инструкция по применению — состав, противопоказания, дозировки детям и взрослым, аналоги, цена

Также стоит помнить, что:

  1. Страхи, осознанные, или упрятанные в подсознание – спусковой крючок всех нервных расстройств. Научитесь смело глядеть им в «лицо» и преодолевать, а не прятаться от них.
  2. Любимое занятие, увлечение заставит забыть о тревогах и неприятностях. Всё, что мы любим, доставляет нам Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системыположительные эмоции. Они вытесняют отрицательные. Полярные эмоции не могут существовать вместе.
  3. Изолируйте себя от прошлого и будущего. Живите в настоящий момент. Беспокойство по поводу уже произошедшего и ещё только предполагаемого может сломать любую спину.
  4. Измени отношение к проблеме, если не в силах её устранить.
  5. Ни одной секунды не думайте о неприятных людях и не допускайте неприятных мыслей.
  6. Не нервничайте авансом из-за событий, которые, вероятно, никогда не случатся.

Читайте ещё

Нервная система + 5 ценных советов как успокоить нервную систему

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Нервная система – это группа нейронов, ежесекундно взаимодействующих между собой посредством синапсов. Сбой в работе нервной системы может привести к очень серьезным последствиям для всего организма. Именно по этой причине врачи всегда рекомендуют людям разного возраста беречь нервы, не усугублять возникшие проблемы и своевременно обращаться к врачу. Антидепрессанты и препараты, оказывающие седативное воздействие на организм, не просто так выписываются терапевтами и узкопрофильными специалистами. Благодаря нормализации работы нервной системы можно добиться улучшения общего состояния здоровья, а также снизить вероятность обострения хронических заболеваний.

Недаром говорят, что все проблемы со здоровьем у взрослых людей возникают именно из-за не устоявшийся нервной системы, пошатнувшейся от разных факторов и причин.

Многие, возникающие ни с того ни с сего заболевания и проблемы со здоровьем связаны именно с неустойчивой психикой и ухудшением работы нервных клеток.

Постоянные стрессы, нервные срывы, неудовлетворенность жизнью, проблемы на работе, в семье, сексе, возникающие недопонимания с близкими могут стать причиной появившегося обострения хронических заболеваний, развитие новых.

Вас это точно удивит! Более половины мужчин, опрошенных в ходе лечения и профилактики заболеваний предстательной железы, выделили один из факторов, способствующих развитию заболевания именно стресс! Около 50% опрошенных жаловались на возникающие недопонимания с руководством, коллегами по работе, с семьей, что в итоге приводило к проблемам с мочеполовой системой.

Такая же ситуация складывается и у женщин, столкнувшихся с неудовлетворенностью в сексуальной жизни.

Как показали опросы: большинство представительниц прекрасного пола, испытывая отсутствие оргазма в сексе, связывали это именно со стрессом, нервными расстройствами, депрессивными состояниями, постоянно возникающими перепадами настроения.

Нормализация работы нервной системы в целом в большинстве случаев приводила к значительным, заметным психоэмоциональным улучшениям и как результат – установлению оптимального сексуального ритма у женщин.

Можно ли избежать проблем в деятельности нервной системы? Безусловно, можно! Если своевременно принять все необходимые меры для устранения первопричины.

Строение нервной системы

Человеческая нервная система состоит из миллиардов нейронных клеток микроразмера с ответвленными от них мельчайшими отростками. Сама по себе нервная система в целом –  это группа нейронов, ежесекундно взаимодействующих между собой посредством синапсов – особых механизмов, координирующих взаимодействие всей нервной системы.

По своему структурному строению нервная система подразделяется на:

– рецепторные  и двигательные. Вторые направляют импульсный поток к жизненно важным человеческим органам.

Структуру условно делят на два взаимодополняемых друг друга отдела:

  1. Вегетативный.
  2. Соматический.

Вегетативная ответственна за осуществление абсолютно всех обменных процессов в органах,  выделение жидкости и выполнение легкими своей основной функции – дыхательной.

Соматическая нервная система

Человек взаимодействует с внешней средой именно благодаря соматическим связям. За счет слаженной работы соматических клеток человек чувствует боль при соприкосновении с раскаленным предметом, раздражение от пчелиного укуса и т.д. Соматические клетки полностью отвечают за обеспечение двигательной активности человеческого тела, сократительные движения мышечной системы.

Несмотря на разность выполняемых «мероприятий» в организме человека и вегетативная нервная система и соматическая тесно взаимосвязаны, слаженно работают и воздействуют друг на друга при условии отсутствия нарушений.

Однако соматическая нервная система практически всегда зависима от действия/бездействия человека, который может как стоять, так и идти, поднимать руку и опускать ее. В тоже время вегетативная система полностью автономна – влияние и желание человека в данном случае бессильны.

Периферическая нервная система и центральная

Нервную систему организма каждого человека независимо от возраста принято разделять по основным критериям: на периферическую и центральную. Каждая из них работает в отдельности, но полностью зависима друг от друга. Головной и спинной мозг относятся к центральному звену системы, а отростки, отходящие от этих двух жизненноважных органов образуют периферическую нервную систему.

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Какие функции выполняет нервная система

Работа абсолютно всех жизненно важных систем нашего организма во многом зависит от безупречной работоспособности нервной системы, выполняющей сразу несколько важнейших «опций»:

Способствует запуску/приостановлению работы органа. Благодаря пусковой функции активизируется работа мышц в организме (при чихании сокращаются мышцы грудной клетки, при приседании – мышцы спины и ног), происходит секреция желез (к примеру, человек потеет при увеличении физической нагрузки).

2. Сосудодвигательная функция.

Именно она отвечает за работу сосудистой системы: сокращает либо расширяет сосуды в органах, регулируя приток крови.

3. Трофическая функция.

Отвечает за увеличение/уменьшение обменных процессов в организме. Именно от этой функции зависит, насколько интенсивно в организм человека поступают питательные вещества и кислород.

Три функции нервной системы тесно взаимосвязаны между собой, постоянно согласовывая функционирование всех органов в целом или отдельно взятого.

К примеру, импульсы, проходящие к мышцам по нервным волокнам, способствуют их сокращению. Одновременно запускается обмен питательными веществами между клетками, расширяются кровеносные сосуды.

Именно работа всех импульсов в тандеме обеспечивает мышцы энергией, необходимой для выполнения своей работы.

Достаточно распространенное заболевание воспаление нервов в руке, возникающее в результате травмирования, чрезмерной нагрузки на нее.

Проявление воспаления обусловлено невозможностью конечности справляться с возложенными на нее функциями – человек просто не может даже при всем его желании поднять руку на ту высоту, которая требуется, так как в связи с разрывом нерва происходит разрыв поступления импульсов от нейронов в организме к конечности.

Заболевания нервной системы

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

  • Нервная система в «тандеме» с эндокринной играет Основополагающую роль в функционировании жизненно важных органов и систем человеческого организма играет работа эндокринной и нервной систем.
  • От безупречной работы нервной системы будет во многом зависеть слаженная работа всего человеческого организма.
  • Только благодаря безупречной работе нервных окончаний обеспечивается двигательная активность у человека, а также чувствительность тела либо его отдельного участка к разного рода раздражителям.
  • Вегетативная нервная система отвечает за жизнедеятельность сердечной мышцы, сосудов сердца, почек, легких и других органов.
  • Именно поэтому в случае нарушения работы идёт функциональный сбой большинства жизненноважных органов.
  • Заболевания нервной системы, подразделяются на пять основных типов:
  • наследственные болезни;
  • инфекционного характера;
  • возникающие периодически либо постоянно сбои в работе сосудистой системы;
  • хронические заболевания;
  • травматические.

Заболевания наследственного характера в свою очередь делятся на отклонения хромосомного характера и генетические  болезни. Они практически не зависят от желания человека, а полностью подвластны природе. Вот почему после 35 лет большинство женщин, планирующих стать мамами впервые, отправляется на генетический анализ еще до момента наступления беременности, чтобы исключить либо свести к нулю проблемы, которые могут привести к осложнениям у ребенка хромосомного либо генетического характера.

Болезнь Дауна – самый яркий пример хромосомного отклонения от нормы. Классическими признаками будут:

  • нарушения в функционировании конечностей;
  • отклонения в умственном развитии;
  • эндокринные проблемы.

Инфекционный характер связан с воздействием на нее вредоносных грибков, микроорганизмов, гельминтов.

Наиболее известными и часто встречающимися в России и в странах ближнего зарубежья болезнями инфекционного характера являются: энцефалиты разной этиологии, корь, полиомелит, главными симптомами которых можно назвать: периодически возникающие головные боли, ощущение тошноты, рвота, высокая температура, провалы сознания.

Травматический характер болезни – результат травмирования головы, ушибов, в связи с чем происходит сбой. Травматические поражения сопровождаются сильной, пульсирующей головной болью, временной потерей сознания, в тяжелых случаях – рвотой), спутанностью сознания, утратой в конечностях и отдельно взятых участках тела реакции к раздражителям, провалами в памяти.

Гипертоническая болезнь, появление атеросклеротических бляшек свидетельствуют о сосудистом отклонении, к которому относят такие признаки как нарушение кровообращения в головном мозге, для которых характерными признаками являются: ощущение подташнивания, болезненность в области височной зоны, затылка, приступообразная тошнота/рвота, вялость, общий упадок сил.

Перенесенные инфекции, нарушение обмена веществ в организме, его интоксикация, а также аномальное строение нервных клеток приводит к развитию хронического заболевания.  Самым знакомым для лиц пожилого возраста заболеванием является склероз, который постепенно прогрессируя, воздействует на работу жизненноважных органов.

В качестве основных первопричин развития заболеваний нервной системы можно выделить:

  • попадание в организм человека болезнетворных микроорганизмов
  • Активные в последние годы вирусы, привозимые с отдыха в экзотических странах паразиты также могут стать причиной отклонения от нормы в функционировании нервной системы;
  • ВИЧ инфекция также является одним из причин нарушения в работе нервной системы;
  • грипп, герпетическая инфекция могут также оказать неблагоприятное воздействие на здоровье;
  • особую опасность для жизни и здоровья представляют ушибы головного мозга, включающие как сотрясение с минимальными последствиями для организма, так и более серьезные ушибы, связанные с прямым воздействием на головной мозг в результате травмирования;
  • опухоли головного мозга также будут являться причиной болезни.

На сбои нервной системы влияют попадающие с пищей, водой и воздухом тяжёлые металлы, бесконтрольный прием медикаментозных препаратов, плохой рацион питания, голодание, которое может приводить к нервной анорексии.

Неполноценное, плохо организованное питание со скудным поступлением питательных веществ, витаминов, микроэлементов в организм также приводит к неблагоприятны последствиям.

Именно поэтому важно обеспечить в своем рационе ежедневное поступление питательных веществ в организм, не переедать, рискуя заработать нервную булимию, осуществлять периодический, сезонный прием витаминизированных комплексов и придерживаться здорового образа жизни.

5 ценных советов для женщин «Как успокоить нервы и восстановить нервную систему»

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

  1. Большинство седативных препаратов продается в аптеке безрецептурно, что позволяет выбрать для себя самый подходящий и эффективный. Лучше всего отдавать предпочтение растительным составам, не вызывающим привыкания и нормализующим в дополнение работу всех жизненноважных органов.
  2. Не забывайте про отдых. Женщина должна в первую очередь думать о себе, потом о муже и лишь потом о детях. Недаром доктор Комаровский всегда в своих высказываниях делает акцент на маме, которая должна отдыхать и быть здоровой.
  3. Очень хорош справиться со стрессом и нервными расстройствами помогают физиопроцедуры, получить назначение на которые можно у своего терапевта.
  4. Справиться с расшатавшимися нервами поможет чай из мяты, ромашки, мелиссы. Заваривать его следует по одному фильтр-пакетику в термосе, настаивая 20-30 минут и употреблять по полстакана трижды в день.
  5. Чтобы исключить срывы и недомогания нервного характера можно записаться на занятия по танцам, аэробике, йоге. Помимо умственной разрядки организм получает массу положительных эмоций, хорошего настроения, повышение выносливости, сопротивляемости к заболеваниям.

Видео как успокоить нервную систему



Заключение:

Практически любая проблема, возникающая по причине сбоя в работе нервной системы, может быть устранена медикаментозно, в комплексе с физиотерапевтическим лечением.

Читайте также:  Кагоцел или ингавирин — что лучше при простуде — отзывы врачей

Большинство заболеваний нервной системы – результат воздействия негативных факторов, последствий перенесенных болезней, вызванных вирусами, паразитарными инфекциями, бактериями.

Учитывая большое участие нервной системы в жизнедеятельности всех органов, следует максимально ответственно подходить к вопросам сохранения здоровья на протяжении всей жизни.

Заболевания нервной системы: виды, профилактика, лечение

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Нервная система представляет собой комплекс структур, которые в совокупности отвечают за слаженную работу организма и его составляющих в целом. Основными функциями нервной системы являются получение из внешней и внутренней среды информации, ее хранение и обработка. Делят нервную систему на два вида: центральную (ЦНС) и периферическую (ПНС). Первая состоит из головного и спинного мозга. Вторая обеспечивает связь ЦНС со всеми органами и структурами организма. Именно поэтому лечение заболеваний нервной системы всего занимает достаточное количество времени и требует грамотного подхода квалифицированного специалиста.

Виды заболеваний нервной системы

Заболеваний нервной системы великое множество, у каждого различная этиология, течение и лечение. Все заболевания НС можно поделить на следующие виды:

-Сосудистые — они наиболее опасны, это инсульты, сосудисто-мозговая недостаточность, атеросклероз и гипертония. Все они, как правило, вызывают необратимые изменения в нервной системе. И зачастую приводят к смерти или инвалидности;

  • -Инфекционные — развиваются вследствие воздействия болезнетворных вирусов, бактерий, паразитов. В этом случае в основном поражается головной мозг;
  • -Наследственные — бывают геномными и хромосомными;
  • — Травматические заболевания — возникают вследствие воздействия на организм различного рода травм ( травмы спинного или головного мозга, ушибы, сотрясения);
  • -Хронические — такие как склероз и миастения.

Профилактика заболеваний нервной системы

Для того, что бы снизить риск появления заболеваний НС, нужно вовремя их профилактировать.

К основным методам профилактики заболеваний нервной системы относятся: ведение здорового и активного образа жизни, отказ от употребления алкогольных продуктов и табачных изделий, занятия спортом, своевременное лечение инфекционных и вирусных заболеваний, использование специальных средств защиты, при работе на вредных производствах.

Основные методы лечения заболеваний нервной системы

Лечение заболеваний нервной системы может назначить только квалифицированный специалист, после сбора анамнеза, и проведения ряда дополнительных исследований. Если же не удается установить диагноз, то как правило к делу привлекаются специалисты других медицинских направленностей.

В основном, для лечения заболеваний нервной системы используют медикаментозное лечение, под четким контролем невролога, и даже иногда в стационаре, где сделают  внутримышечную инъекцию и внутривенное вливание.

Так как, вполне вероятно, что в процессе лечения, нервная система будет вести себя совершенно неожиданно.

При появлении, каких либо признаков поражения нервной системы, следует,  срочно обратится к специалисту. Потому что, самолечение может привезти к запущенным формам болезни, и ее необратимым последствиям.  Грамотные и квалифицированные врачи частной клиники в Одессе YANKO,  помогут сделать все необходимые анализы и правильно установить диагноз.

Профилактика заболеваний нервной системы

Чтобы организм человека функционировал нормально, необходимо здоровье и правильная работа «координационного центра», обеспечивающего взаимосвязь в работе всех органов. Таким центром является нервная система, включающая несколько подсистем.

Причиной проблем в работе нервной системы могут стать травмы (чаще всего черепно-мозговые), неврозы, заболевания желез внутренней секреции, гормональные расстройства.

Есть несколько часто встречающихся заболеваний нервной системы, каждое из которых можно не только вылечить, но и предотвратить.

Профилактика нервной системы — эффективные методы профилактики болезней нервной системы

Бессонница

Нарушение сна может проявляться в сбившемся графике (позднее засыпание, ранний подъем), беспокойном и прерывистом сне, слишком долгом или коротком периоде ночного сна. Человек может спать слишком чутко, нарушается нормальный баланс между продолжительностью фаз сна.

Причин у бессонницы может быть множество:

  • неврозы;
  • психические расстройства;
  • нейроинфекции;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • органические повреждения головного мозга.

Бессонница не всегда становится проявлением серьезных неполадок в организме. Даже здоровый человек может спать плохо после стрессов или серьезных нагрузок. Вопреки мнению о том, что физическая усталость способствует здоровому сну, переутомление может привести к бессоннице.

К нарушениям сна может привести и нехватка половых гормонов. При их нормальном уровне человек спит глубоко и спокойно.

Как бороться с бессонницей?

  • Нормализовать сон помогут сладкие продукты — например, сок винограда. Пить его нужно утром натощак, по 1 стакану.
  • За полчаса до сна стоит выпить стакан теплой воды с ложкой меда.
  • К естественным успокаивающим веществам относятся также мелисса и валериана. Расслабиться, снять стресс и спать крепче помогут травяные чаи и отвары с содержанием этих трав.

Профилактика бессонницы

В первую очередь необходимо научиться расслабляться и снизить уровень стрессов. Заснуть вовремя поможет и правильный режим жизни:

  • не стоит есть после 17:00, особенно тяжелые белковые блюда (например, мясо);
  • на ночь не пьют возбуждающие напитки: кофе, чай и алкоголь;
  • за час до сна стоит облиться ледяной водой;
  • спать нужно в легкой одежде или вовсе без нее — тело должно расслабляться и отдыхать полноценно.

Максимально качественный и полезный сон — с 21–22 до полуночи, а вставать рекомендовано в 6–7 утра.

Материал одежды, как и постельное белье, должны быть натуральными. Если в постели холодно, заснуть будет тяжело. При повышенной температуре в комнате сон будет «тяжелым», как и при излишней сухости воздуха.

Депрессия

Непреходящее чувство подавленности, заторможенность, отсутствие желаний и стремлений, разочарование в себе и мире — все это может быть признаком депрессии. Чаще от этого нервного расстройства страдают женщины.

Проявляться депрессия может очень по-разному. Ей свойственны и бессонница, и постоянная сонливость, и повышенный аппетит, и нежелание есть.

Причиной депрессии обычно становится сильный стресс — как однократное травматическое событие, так и «микрострессы», которые человек выдерживал продолжительное время. В какой-то момент человек «перегорает», ему больше ничего не хочется, его преследует чувство пустоты и бессмысленности жизни, сил ни на что нет.

Спровоцировать депрессию могут и гормональные перестройки организма (после рождения ребенка или во время менопаузы).

Профилактика депрессии

Чтобы выбраться из подавленного состояния, в первую очередь необходима мотивация. Во вторую следует всеми доступными способами поднимать себе настроение: общаться с приятными людьми, волевым усилием отвлекаться от грустных размышлений.

При этом нужно сменить образ жизни:

  • Добавить физической нагрузки. Подойдут простые занятия на свежем воздухе: бег, прогулки, игра в бадминтон или теннис.
  • Убрать из рациона кофеин и сладкое — они способны усугубить депрессию, но не вылечить от нее.
  • Убрать стимуляторы — алкоголь и табак.
  • Водные процедуры. В борьбе с депрессией помогут горячие ванны и контрастный душ.

Синдром хронической усталости

Люди с таким заболеванием чувствуют себя усталыми вне зависимости от продолжительности сна. Лихорадка, депрессия, мышечные боли — частые спутники этого синдрома.

Чтобы отличить временное переутомление от синдрома хронической усталости, пользуются простым тестом. У тех, кто «заработал» серьезное расстройство, минимум полгода присутствуют хотя бы 6 из перечисленных симптомов:

  • признаки простуды или слабой лихорадки;
  • увеличенные лимфоузлы под мышками или на шее;
  • беспричинные боли в мышцах;
  • общая вялость;
  • дискомфорт (например, болезненность носоглотки);
  • неспособность восстановиться после физической нагрузки в течение суток;
  • головные боли без явных причин;
  • рассеянное внимание, раздражительность;
  • проблемы со сном;
  • боли в суставах без видимой деформации;
  • симптомы могут уходить, но возвращаются за несколько дней или часов.

Лечение нервной системы

Поддержать нервную систему поможет настой из листьев или корней женьшеня. Их заливают кипятком в пропорции 1:10 и пьют по одной чайной ложке в день.

  • Помогает и отвар перечной мяты: столовую ложку травы заваривают в стакане кипятка 10 минут и принимают по полстакана утром и вечером.
  • От депрессии избавит и банан — достаточно съедать по одному фрукту в день, чтобы состояние улучшилось.
  • Профилактика стресса
  • Зимой и осенью, чтобы избежать проявлений сезонной депрессии, рекомендуется принимать препараты лимонника, женьшеня, элеутерококка. Они помогут организму адаптироваться к новым условиям.
  • Добавить витаминов и избежать депрессии помогает фреш из моркови и сельдерея.
  • Главная задача — научиться выходить из стресса самостоятельно. Снять напряжение может баня, упражнения для дыхания, йога или медитация.

Переутомление возникает далеко не за один день. Чтобы его избежать, отдыхать нужно регулярно и полноценно, не «загоняя» организм в критическое состояние, из которого невозможно будет выбраться быстро и без помощи врачей.

Профилактика заболеваний нервной системы

Одной из важнейших предпосылок здоровья и долголетия человека, является крепкая и здоровая нервная система. Поэтому, чтобы сохранить ее таковой, важно соблюдать некоторые правила:

  • Контролируйте свое настроение

Настроение — это движущая сила, способная привести к достижению назначенной цели. Когда рассердились, начинайте считать. Не говорите ничего, так как после можете пожалеть об этом. По возможности лучше сразу же займите себя физическими занятиями или прогуляйтесь на свежем воздухе.

Злость и ненависть проявляются в результате возбужденных споров. Спор во время еды является самым неблагоприятным и может привести даже к язве желудка. Как только человек почувствует, что спор накалился, он немедля должен его прекратить.

  • Не раздражайте других и не допускайте, чтобы раздражали вас

Помните, что не все с кем вы общаетесь, разделяют вашу точку зрения. Как можно реже контактируйте с неприятными для вас людьми, но не ненавидьте.

Держитесь от них подальше, а если приходится находиться в их компании, сведите к минимуму общение с ними. Если хоть однажды вы позволите себе быть козлом отпущения для кого-то, он постоянно будет продолжать вас мучить.

Но если вы проигнорируете его или молча уйдете, он оставит вас в покое. Такова психология человека.

Выскажите другим свою обеспокоенность. Если чувствуете, что у вас есть законное возмущение против кого-либо, следует подойти к этому человеку и спокойно все объяснить. Внесите этот принцип во все свои отношения.

Копя все в себе, вы выстраиваете каменную стену, что истощает нервную систему и ведет к упадку сил. В таком случае необходимо с кем-то поделиться.

Возможно, такой разговор поможет вам увидеть проблему с другой стороны, и найти компромиссное решение.

  • Не взваливайте на себя непосильную ношу

Люди, стремящиеся выполнить непосильное, постоянно находятся в напряжении, что плохо сказывается на здоровье нервной системы.

  • Почаще улыбайтесь и смейтесь

Старая мудрость гласит: «Если ты смеешься, то весь мир смеется вместе с тобой. А если ты плачешь, то плачешь только один». Смех — улучшает кровообращение в области брюшной полости и оздоравливает нервную систему благодаря радостному душевному состоянию смеющегося.

  • Не принимайте слова близко к сердцу

Если вам нагрубили – забудьте это. Не раздувайте из этого большой проблемы. Будьте достаточно мудры и благоразумны, чтобы не позволить этому яду отравить вашу душу. Не ищите в людях совершенства, а старайтесь разглядеть в них только хорошее.

  • Научитесь жить сами с собой

Великолепно, когда есть много верных друзей, но кроме этого важно научится жить наедине с собой. Вы должны всегда быть отличной компанией самому себе, и никогда себе не надоедать. В одиночестве, начинаешь лучше познавать себя, а это поможет лучше познавать и других.

Тот, кто занят, тот и счастлив. Безделье порождает сплетни, ссоры и другие негативные явления. Найдите себе занятие по душе, и тогда жизнь покажется большим приключением. Живите каждым днем, считаясь с каждой минутой.

  • Не занимайтесь самоистязанием
Читайте также:  Профилактика мочевого пузыря — правила профилактики заболеваний и инфекций мочевого пузыря

Избавляйтесь от горя и иных эмоциональных потрясений методом их забвения. Направьте свои мысли в другое русло, уйдите от болезненной привычки находить утешение в истязании себя горем. С помощью силы воли отметать горестные, плохие мысли заменять их, на счастливые воспоминания. Мы должны научиться контролировать свои эмоции, не позволять им управлять нами.

Обеспокоенность может разрушить нас. Беспокойство часто неизбежно. Но и здесь мы должны руководствоваться ясным умом и здравым смыслом. Беспокойством вы ничего не добьетесь, напротив, чем больше мы обеспокоены, тем большее создаем напряжение на нашу нервную систему и лишаемся сил, которые нам потребуются для преодоления трудностей.

Профилактика заболеваний нервной системы средства

К сожалению, неврологические патологии широко распространены среди населения, они возникают независимо от пола и возраста и самым отрицательным образом отражаются на состоянии здоровья. Нервная система пронизывает весь организм , обеспечивает его жизнедеятельность и нормальное функционирование всех органов и систем. Это очень сложная и вместе тем хрупкая и уязвимая структура.

Малейший сбой в ее работе чреват серьезными последствиями, а тяжелые патологии могут привести к инвалидности и даже летальному исходу.

К сожалению, профилактика болезней нервной системы не поможет от них избавиться, если они являются врожденными, другие заболевания современной медицине устранить не под силу, однако определенные меры могут если не устранить недуг, то замедлить его развитие, и уменьшить отрицательный эффект от них.

Свести к минимуму вероятность проявления неврологических болезней позволяют систематические спортивные занятия, ведение здорового способа жизни, отказавшись от наркотиков и алкоголя, насыщая свой организм витаминами и полезными веществами правильно питаясь.

На крупных промышленных объектах человек может подвергнуться воздействию опасных токсинов, высоким температурам и в целом работать в сложных условиях, в такой ситуации сотрудники всегда должны использовать индивидуальные средства защиты, и знать наперечет возможные профессиональные заболевания.

Дети также не защищены от неврологических болезней, однако их природа может значительно отличаться от природы, свойственной взрослым людям.

Организм ребенка не сформирован до конца, это же касается всех его отдельных элементов, а также психики.

Он склонен к страхам, впервые знакомится со многими раздражителями, эмоционально неустойчив, поэтому родители должны внимательно следить за психологическим состоянием своих детей.

Заболевания нервной системы у детей:

  • Нервный тик
  • Невроз
  • Невралгия

Нервный тик – моментальное сокращение мышц, в большинстве случаев они наблюдаются на конечностях и мышцах лица ребенка. Эти движения неосознанны, чаще всего проявляются в спокойном состоянии, иногда их провоцирует нервное напряжение.

Тики-ритуалы проявляются повторением определенных действий, моторные тики – напряжение крыльев носа, учащенное моргание, дергающаяся щека. Может появиться и вокальный тик, когда малыш без причины постоянно издает определенные звуки. Чаще всего причина болезни – стресс, поэтому лечатся они лишь психологическим способом

Невроз – обратимое расстройство психики, родители достаточно часто пропускают признаки этого заболевания.

Выделяют несколько видов невроза:

  • Навязчивое состояние, у ребенка появляются страхи и опасения против их желания;
  • Истерическое поведение, дети в возрасте 3-6 лет склонны кататься по полу, кричать и возмущаться;
  • Депрессивный невроз, подавленное настроение, грустное выражение лица, сниженная активность – все это часто проявляется у подростков;
  • Страх. Дети могут страдать от приступов страха, которые могут сопровождаться галлюцинациями или иллюзиями.

Невротические проявления могут быть вызваны различными психологическими причинами, разлука с близкими, перегрузка информацией, стрессы и психологическое давление способны привести к заиканию, расстройству аппетита, сна.

Лечебная практика показывает, что чаще всего от неврологических заболеваний страдают работники умственного труда, однако он сам по себе не является причиной, причина в его неправильной организации.

Как говорится: «Лучший отдых – перемена занятия», это утверждение справедливо, так как постоянная монотонная деятельность подвергает организм избыточному напряжению.

Чтобы избежать переутомления нервной системы необходимо чередовать труд и отдых.

Важно также работать в благоприятных условиях, поэтому можно сказать, что поиск приятной работы, удовлетворяющей человека, это своеобразная профилактика заболеваний нервной системы.

Мы представляем вам комплексные схемы применения нашей продукции, рекомендуемые при различных патологиях нервной системы.

Профилактика заболеваний нервной системы

Эффективное лечение у невролога позволяет не только уменьшить проявление симптомов и провести профилактику болезней нервной системы но и купировать болевые приступы. Есть ряд заболеваний, когда посещение специалиста становится регулярным и обязательном для того, чтобы уменьшить проявление болевых ощущений, а также как можно дольше продолжать придерживаться привычного жизненного ритма.

Для того, чтобы поставить правильный диагноз врач на приеме:

  • собирает жалобы и составляет анамнез (история болезни: перенесенные операции, травмы, генетическая предрасположенность);
  • проводит детальный визуальный осмотр;
  • проверяет неврологический статус (двигательную функцию, чувствительность и прочее), определяет наличие патологии центральной и периферической нервной системы.

При необходимости назначает дополнительные анализы и обследование, что включают:

  • МРТ головного мозга;
  • УЗИ
  • Лабораторные исследования;
  • Ведение дневника головной боли

Своевременно проведенная диагностика и постановка правильного диагноза повышает шансы на скорейшее выздоровление и предотвращает риск возникновения серьезных осложнений.

В каких случаях стоит обращаться к врачу?

Регулярный прием невролога необходим при нарушении работы центральной и периферической нервной системы. Это может проявляться в виде частых головных болей, головокружения, снижение двигательной и чувствительной функции, тремора, нарушения координации, ухудшения зрения, неприятных ощущений в области спины и шеи. Регулярное наблюдение необходимо после:

  • инсультов;
  • удаления опухолей в области спинного или головного мозга;
  • перенесенных травм (аварии, падение с высоты) и оперативных вмешательств по удалению добро- и злокачественных опухолей.
  • Незаменимы консультации и раннее начало лечения таких заболеваний как нейропатия, эпилепсия, невриты, преходящие нарушения мозгового кровообращения.
  • Детский прием
  • Для наших маленьких пациентов прием ведет детский невролог. Причинами нарушения работы нервной системы у ребенка могут быть:
  1. перенесенные заболевания матерью во время беременности;
  2. последствия тяжелых родов;
  3. механические травмы.

Когда запись к врачу неврологу нужна без промедления?

При регулярных и сильных головных болях в разных долях головы, при внезапной потере сознания, болях в спине, судорогах, диагностированной эпилепсии, болезни Альцгеймера и Паркинсона, после перенесенных травм и часто возникающих болевых ощущениях. При таких состояниях рекомендуется консультация у специалиста и прохождение назначенного курса терапии.

Прием в медицинском центре «Я здоров!» ведут опытные неврологи Набережных Челнов, которые точно и оперативно поставят диагноз и назначат эффективное лечение для повышения качества жизни.

Заболевания нервной системы

Все болезни НС можно разделить на несколько больших групп:

  1. Сосудистые заболевания нервной системы. Встречаются довольно часто и представляют большую опасность для здоровья и жизни пациента. Эти болезни связаны с нарушением мозгового кровообращения. Наиболее часто встречаются такие сосудистые заболевания, как гипертонический криз, инсульт, недостаточность мозгового кровообращения.
  2. Инфекционные заболевания. Развиваются в результате поражения нервной системы патогенными микроорганизмами (бактериями, грибами, вирусами, паразитами). Чаще всего от инфекций страдает головной мозг. Самыми распространенными инфекционными заболеваниями нервной системы являются ДЦП, полиневрит, менингит, энцефалит.
  3. Травмы и ушибы головного и спинного мозга. К этой группе патологий относят все черепно-мозговые травмы.
  4. Наследственные болезни. Делятся на геномные и хромосомные. Геномные патологии могут вызвать развитие слабоумия, поражение опорно-двигательной системы, эндокринных органов. Самой известной хромосомной патологией является болезнь Дауна.
  5. Хронические заболевания. Это патологии, при которых наблюдается повреждение миелиновой оболочки нервов, что может привести к развитию таких болезней, как энцефалит, рассеянный склероз и ряд других. Сюда же входят дегенеративные патологии нервной системы (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и ряд других, которые вызывают необратимые нарушения в организме и приводят к полной деградации личности).

Причины заболеваний нервной системы

Ниже перечислены основные причины возникновения болезней нервной системы:

  1. Инфекции:
    • грибки, паразиты;
    • вирусы;
    • бактерии (стрептококк, бледная трепонема, менингококк, пневмококк).
  2. Возбудители, которые передаются плацентарным путем (от матери к плоду) во время беременности:
    • цитомегаловирус;
    • краснуха.
  3. Наследственность и прогрессирующие хронические заболевания (болезнь Альцгеймера, хорея, болезнь Паркинсона).
  4. Ушибы головного мозга.
  5. Доброкачественные и злокачественные новообразования мозга.
  6. Сосудистые нарушения (разрывы сосудов, тромбозы, воспаления).
  7. Неправильное питание.
  8. Заболевания ССС, эндокринной системы, почек.
  9. Воздействие химических веществ (этиловый спирт, животные и растительные яды, опиаты, барбитураты, антидепрессанты, противоопухолевые препараты, тяжелые металлы).

Симптомы заболеваний нервной системы

Клинические признаки при заболеваниях нервной системы могут быть самыми разными. Какие именно симптомы будут наблюдаться в каждом конкретном случае, зависит от вида нарушений, локализации патологического очага, степени тяжести заболевания, индивидуальных особенностей организма пациента.

Чаще всего при заболеваниях нервной системы наблюдаются двигательные нарушения (парезы, параличи, хорея, тремор и так далее).

Кроме этого, довольно часто возникает нарушение чувствительности в тех частях организма, за иннервацию которых отвечает пораженный нерв. Практически всегда одним из симптомов нервного заболевания является боль (в спине, затылке, шее, головная боль).

Нередко нарушается сон, аппетит, речь, снижаются слух и зрение, нарушается координация движений, ухудшается умственная деятельность.

Из общих симптомов следует отметить ухудшение общего состояния пациента, беспричинную слабость, повышенную раздражительность.

Симптомы некоторых нервных болезней являются ярко выраженными и развиваются довольно быстро, но в то же время некоторые заболевания могут развиваться годами и на начальных стадиях никак не проявлять себя клинически.

Диагностика заболеваний нервной системы

Основными методами диагностики болезней нервной системы являются:

  • сбор анамнеза и внешний осмотр пациента;
  • неврологический осмотр;
  • КТ;
  • МРТ;
  • ангиография;
  • УЗИ;
  • ПЭТ;
  • люмбальная пункция;
  • рентгенография спинного мозга с использованием контрастного вещества;
  • электроэнцефалография;
  • электромиография;
  • нейропсихологическое исследование и психометрия;
  • генетическое исследование;
  • анализ крови (общий, биохимический, на сахар, гормоны).

Лечение заболеваний нервной системы

В наши дни медицина достигла больших успехов в лечении многих заболеваний нервной системы, но некоторые из них пока не поддаются терапии. Каждый пациент и каждая болезнь требуют индивидуального подхода и своей уникальной схемы лечения.

  • Для терапии нервных болезней используют различные медикаментозные препараты, средства народной медицины, лечебные ванны, физиотерапию, компрессы, массаж и так далее.
  • Часто процесс лечения довольно длительный, требующий от пациента и его близких людей терпения и выдержки.
  • В нашем интернет магазине Вы можете приобрести следующие препараты для лечения заболеваний нервной системы, которые можно использовать в составе комплексной терапии данного заболевания:
  • Перед применением того или иного препарата необходимо проконсультироваться с доктором.

Профилактика заболеваний нервной системы

Основными мерами профилактики болезней нервной системы являются:

  • избегание стрессов;
  • правильное питание – отказ от фастфуда и другой вредной еды, введение в рацион свежих фруктов и овощей;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • закаливание организма, укрепление иммунной защиты;
  • соблюдение режима дня;
  • отказ от вредных привычек;
  • использование средств индивидуальной защиты при работе на вредном производстве;
  • регулярное прохождение профилактических осмотров с целью раннего выявления возможных патологий нервной системы.

Особое внимание следует уделять детям. Их нервная система еще не полностью сформирована и является более уязвимой, чем у взрослых людей. Дети часто бывают эмоционально неустойчивыми, они подвержены различным страхам и фобиям, что может негативно сказаться на их будущей взрослой жизни.

Именно поэтому родители должны постоянно контролировать психологическое состояние своих детей и при возникновении проблем немедленно обращаться к врачу для проведения лечения.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*