Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Можно ли предотвратить мастопатию? Если женщина будет внимательно относиться к своему здоровью и придерживаться профилактических мер, то опасность развития болезни практически исключается.

Проанализируем основные принципы профилактики и как правильно их выполнять.

Основные принципы предотвращения мастопатии

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

К сожалению, заболевание является распространенным и диагностируется у 40% женщин детородного возраста. Возможно, эта пугающая цифра была бы ниже, если каждая девушка или женщина знала, как избежать недуга.

Как можно предупредить проявление фиброаденоматоза? Принципы профилактики патологии построены на комплексном подходе:

  1. Исключение генетического фактора.
  2. Регулярный самостоятельный осмотр груди.
  3. Коррекция рациона питания.
  4. Беременность и лактация.
  5. Пересмотр образа жизни.
  6. Грамотная контрацепция.
  7. Витаминотерапия.
  8. Нормализация психологического фона.
  9. Правильный выбор белья.
  10. Дозированный прием тепловых процедур.
  11. Своевременный осмотр у маммолога.

Выявление мастопатии на ранних этапах успешно поддается излечению.

Генетическая предрасположенность к заболеванию

  • Профилактика мастопатии у женщин подразумевает определение такого фактора, как склонность организма на генетическом уровне к данному заболеванию.
  • Все женщины, даже если у них полностью отсутствуют какие-либо жалобы на здоровье и признаки болезни, должны пройти обследование на наличие риска проявления доброкачественных и раковых опухолей в груди.
  • Под профилактической генетической диагностикой подразумевается:
  • Получение консультации у врача-генетика.
  • Исключение присутствия РМЖ или мастопатии разных форм у близких родственников женщины.
  • Сдача генетического ДНК-теста на определенные гены, которые способны вызывать злокачественную мутацию клеток.

В случае выявления наличия этих генов маммолог составляет для пациентки индивидуальный график плановых профилактических осмотров. Женщинам с риском развития мастопатии придется чаще посещать кабинет врача.

Самостоятельный осмотр молочных желез

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

  • Пальпацию желез нужно делать в один и тот же день месячного цикла. Лучшим вариантом считается 5-6 день.
  • В этот период ткани груди максимально расслаблены, что позволяет полноценно прощупать внутреннюю структуру груди.
  • Представительницам слабого пола, у которых отсутствует менструальный цикл, к примеру, с наступлением климакса, проверять состояние МЖ можно в любой день.

Метод самоконтроля грудных желез проводится в несколько этапов:

Очередность проверки Как правильно делать
Осмотр бюстгальтера Проверка чашечек лифчика позволяет убедиться в отсутствии или присутствии выделений из сосков.
В случае их наличия на нижнем белье будут иметься размытые пятнышки зеленого, коричневого или желтого цвета.
Оценка общего состояния груди Раздеться до пояса и встать перед зеркалом.
Поза должна быть свободной, руки опущены.
Следует внимательно изучить молочные железы, а именно: контур, форму, величину, симметричность (незначительная асимметрия желез и сосков является нормой).
Далее повернуться вправо-влево, при этом руки поднять и завести за голову.
Во время поворотов тела важно обращать внимание насколько сильно изменяется конфигурация и величина МЖ. Возникает ли в этот момент: втягивание кожи, втяжение соска, сильное смещение железы в сторону, западание или выпирание отдельных участков груди.
Пальпация МЖ стоя Выполняется только при помощи вспомогательных косметических средств: кремов, лосьонов, мыльной пены (если манипуляция делается в душе). Это средства позволяют рукам беспрепятственно скользить по коже исследуемой области.
Прощупывать грудь нужно подушечками 3-4 сомкнутых пальцев (большой палец в пальпации не участвует).
Левая железа пальпируется пальцами правой руки, а правая – левой рукой.
Выполняются круговые и проникающие движения.
Изначально надавливания неглубокие, но с постепенным возрастанием нажима.
Порядок обследования МЖ – от грудины до линии подмышек.
Подмышечные впадины также нужно прощупать на предмет присутствия увеличенных лимфатических узлов.
Проверка груди в положении лежа Рекомендуется прилечь на ровную и твердую поверхность.
Каждая железа исследуется спиральными движениями.
Начинать нужно от подмышки, постепенно двигаясь по кругу к соску.
Как и в предыдущем случае, манипуляция проводится подушечками пальцев.
Важно запоминать характер собственных ощущений при исследовании МЖ, что поможет при дальнейших манипуляциях сравнить результаты.
Исследование сосков Так как соски и ареолярная зона отличается повышенной чувствительностью, то даже легкие касания к ним способно вызвать неприятный дискомфорт.
Сначала внимательно изучаются соски, их цвет и форма.
Далее аккуратно берут сосок указательным и большим пальцем и несильно сдавливают, что позволяет узнать о присутствии сосковых выделений.
Аналогичное действие проводят с соском второй железы.

Обнаружение нехарактерных факторов является поводом для немедленного посещения специалиста:

  1. Сильное увеличение размера одной или обеих желез.
  2. Заметное видоизменение конфигурации груди.
  3. Выраженная несимметричность.
  4. Ощущение болезненности в момент прощупывания МЖ.
  5. Существенное смещение одной или двух грудей.

Проводя ежемесячно самостоятельное обследование бюста нельзя забывать, что оно никоим образом не исключает планового визита к маммологу.

Беременность и грудное вскармливание

Зачатие ребенка и дальнейшее кормление грудным молоком положительно сказывается на женском организме, в том числе и гормональной системе.

Во избежание проявления мастопатии врачи рекомендуют:

  • Родить первого малыша до 25 лет.
  • Избегать прерывания беременности (абортов).
  • Грудное вскармливание должно длиться не меньше года.
  • Желательно родить несколько детей.

Крайне нельзя отказываться от лактации после рождения ребеночка. Насильственное прерывание ГВ при помощи перетягивания груди или гормональных средств негативно отражается на всем организме и может привести к патологическим процессам в МЖ.

Как избежать мастопатии после завершения кормления? Обычно процесс вырабатывания молока прекращается самостоятельно без каких-либо проблем. Исключить вероятность фиброаденоматоза помогут такие рекомендации:

  1. Завершать лактацию нужно постепенно – одно кормление заменять искусственной смесью или кисломолочным продуктом, в зависимости от возраста ребенка.
  2. В дальнейшем увеличивать количество кормлений малыша дополнительными продуктами. В качестве вариантов подойдут детский чай или компот.
  3. Если возникла необходимость резкого прерывания ГВ, с целью предотвращения застоя молока и соответственно развития мастита и других заболеваний нужно каждый день понемногу сцеживать молоко, не осушая груди полностью. При последующем сцеживании важно уменьшать объем сцеживаемой жидкости. Такой метод позволяет в короткие сроки добиться физиологического завершения лактации.
  4. Для быстрого приостановления продуцирования молока врач прописывает специфические препараты, например Достинекс или Бромокриптин. Это лекарства не гормонального направления, которые вызывают активность основных половых гормонов, а влияющие исключительно на гормон лактации – пролактин.
  5. Из народных рецептов помогут травы мочегонного действия (ускоряют вывод воды из организма, тем самым понижая продуцирования молока). В данной ситуации подойдут настои из петрушки, девясила, шалфея и брусники.

Правильное питание с диетическим уклоном

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Категория пищи Почему нужно кушать
Орехи
Бобовые
Фрукты
Овощи
Должны обязательно присутствовать в меню.
Эти продукты являются источниками: полезных жиров, кальция, магния, витамина B.
Данные компоненты содействуют нормализации уровня пролактина.
Животные жиры Свести к минимуму, что поможет избежать ожирения.
Жировые ткани провоцируют чрезмерное вырабатывание эстрогенов.
Клетчатка Употребление каш и других блюд из зерновых круп только приветствуется.
Клетчатка оказывает положительное влияние на общее состояние организма.
Позволяет нормализовать вес.
Соль Уменьшить суточное потребление пищевого натрия, но не исключать его полностью из рациона.
Избыток соли вызывает задержку жидкости в организме, что ведет к набуханию и отечности молочных желез.
Рыба Морепродукты должны регулярно включаться в меню 2-3 раза в неделю.
Рыбий жир обладает полезными свойствами:
— укрепляет иммунитет;
— предотвращает формирование злокачественных новообразований.
Кофе
Кола
Черный чай
Относятся к запрещенным напиткам. Полезнее пить чистую воду, соки и компоты с минимальным содержанием подсластителей, отвары трав, не крепкий чай.
Лечебную минеральную воду разрешено пить только по рекомендации врача.
Жирная пища
Копчености
Фаст-фуды
Продукты этой категории провоцируют ожирение, что увеличивает опасность развития сахарного диабета и нарушения процессов метаболизма.

Профилактическая контрацепция

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

  • Привести к нарушению гормонального баланса.
  • Спровоцировать патологические процессы в МЖ.

Врач подскажет оптимальный вариант контрацепции с учетом особенностей организма женщины. Гормональные таблетки, которые нужно пить каждый день, помогут решить многие проблемы:

  1. Предотвратить нежелательное зачатие.
  2. Предупредить проявление мастопатии.
  3. Восстановить регулярность менструального цикла.
  4. Избежать формирования новообразований в МЖ, яичниках и матке.

Не забывайте о том, что пользующиеся популярностью внутриматочные спирали способны провоцировать мастопатию и мастодинию.

Отказ от абортов

Выше упоминалось – частые аборты негативно сказываются на функциональности женского организма. Прерывание беременности является причиной:

  • Гормонального дисбаланса.
  • Гинекологических проблем.
  • Развития мастопатии и других болезней.

Здоровый образ жизни

Профилактика мастопатии подразумевает и кардинальное изменение образа жизни. Врачи советуют соблюдать базовые рекомендации:

  1. Бросить курить, избегать чрезмерного и частого употребления алкоголя.
  2. Активно заниматься физическими нагрузками и полезными видами спорта, к примеру, плаванье, гимнастика, велосипедная езда и прочее.
  3. Ежедневно выполнять упражнения утренней зарядки, а перед ночным сном делать пешие прогулки на свежем воздухе.
  4. Жить полноценной сексуальной жизнью.
  5. Исключить любые стрессовые ситуации. Хроническое напряжение нервной системы ведет к патологическим процессам в молочных железах и организме.
  6. Стараться избегать травматизации груди. Ткани МЖ очень тонкие и нежные, остро реагируют на даже несильные ушибы и удары.
  7. Избегать жестких диет, которые могут привести к анорексии или булимии.
  8. Ночной сон должен быть полноценным – не менее 8-10 часов.

Витаминотерапия

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Приоритетными являются витаминные средства, в которых присутствует:

  • Йод.
  • Витамин A.
  • Селен.
  • Цинк.
  • Витамин E.
  • Аскорбиновая кислота.

Принимать эти препараты нужно не постоянно, а курсами. Вполне достаточно будет двухмесячных курсов 3 или 4 раза в год. Оптимальный вариант БАДа нужно подбирать вместе с маммологом.

Стабилизация психологического фона

Длительная психоэмоциональная нагрузка является одной из основных провоцирующих факторов мастопатии. Особенно ситуация усугубляется, если стрессы возникают на фоне сочетания психологических и сексуальных проблем.

В этом случае важны:

  1. Сохранение доброжелательной атмосферы в семье.
  2. Взаимопонимание и любовь между супругами.
  3. Регулярные занятия сексом.
  4. Отсутствие нервного напряжения.
  5. Здоровый и крепкий сон.

При остром стрессе врач может прописать медикаменты седативного действия. Альтернативным вариантом являются рецепты народной, медицины, оказывающие успокаивающий эффект. Однако из каких именно растений можно готовить лечебные напитки, необходимо уточнить у специалиста, так как некоторые травы могут оказать обратное действие.

Правильно выбираем нижнее белье

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Следует ответственно подойти к выбору нижнего белья:

  • Тесный и плотный бюстгальтер ухудшает кровоснабжение тканей груди.
  • Чрезмерно свободный лифчик плохо поддерживает грудь.
  • Необходимо тщательно подбирать нужный размер белья и форму чашечек.
  • Избегать обильного присутствия различных элементов: вкладышей, косточек, резинок и прочее.
  • Предпочтительнее носить белье из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух. Тем самым исключается «парниковый» эффект.

Проверить наличие перегрева МЖ можно таким способом – после снятия бюстгальтера провести рукой под грудью. При правильном подобранном белье отсутствует влажность, красные полосы и прочие неприятные ощущения.

Профилактический осмотр у врача

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Вследствие этого важно не пропускать плановые осмотры у гинеколога или маммолога. Своевременное прохождение профилактических диагностических исследований помогает выявить аномальные явления в начале их зарождения, что существенно упрощает их лечение.

Исходя из этого, необходимо:

  1. Женщинам до 40 лет нужно 2 раза в год посещать кабинет маммолога.
  2. Дамам старше 40 лет рекомендуется ежегодно проходить маммографию.
  3. Если женщина относится к группе риска, то маммография назначается после 35 лет.
  4. Молодым женщинам младше 35 лет исследование МЖ проводится посредством УЗИ.
  5. Если подозревается наличие фиброаденоматоза, то посещать специалиста следует каждые 6 месяцев. Возможно, потребуется сдать тест крови на онкомаркеры.
  6. Маммография и УЗИ проводится в первые 10 дней с начала месячных.

Помимо этого необходимо:

  • Вовремя проводить диагностику степени функциональности щитовидной железы и печени.
  • Не затягивать с лечением проявляющихся заболеваний, не допуская их перехода в хроническую форму.
Читайте также:  Instaflex для суставов — инструкция, цена, отзывы, где купить

Ограничение времени тепловых процедур

Важную роль в профилактике мастопатии имеет дозированное посещение солярия, бани, саун и нахождение топлесс под солнечными лучами.

Специалисты подчеркивают: чрезмерное увлечение подобными процедурами не только негативно отражается на грудных железах, но и усиливает продуцирование эстрогенов яичниками и жировой тканью.

Выводы

При правильном подходе соблюдать профилактические меры абсолютно несложно. Не стоит забывать о том, что профилактика мастопатии помогает предотвратить и такое грозное заболевание, как злокачественный процесс в молочной железе.

Избежать болезни можно только комплексным подходом – регулярным самообследованием МЖ, коррекцией питания и образа жизни, нормализацией психоэмоционального фона, своевременным прохождением осмотра у специалиста и прочее.

(1

Эффективная профилактика рака молочной железы — 10 советов

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди
— Реклама —Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Изучение причин онкологических заболеваний позволяет выявлять и контролировать риски их возникновения. Рак молочной железы не исключение. Есть риски, на которые мы не можем повлиять – это пол и возраст. Однако можно снизить вероятность развития болезни, приняв определенные меры. О том, как оценить риск и предотвратить рак молочной железы — читайте далее.

Что нужно делать, чтобы снизить риск развития заболевания — 10 советов:

1. Будьте в курсе своей наследственности

Почему это важно? Наследуемые мутации, приводящие к нарушению работы генома, синтезу аномальных белков и сбоям регуляции клеточного деления – одна из доказанных причин развития опухолей.

Случаи заболевания раком груди у кровных родственников повышают риск заболеть и для вас. Рак молочной железы, возникающий в нескольких поколениях одной семьи, связывают с наследуемой мутацией в гене BRCA.

Кодируемый им белок регулирует процесс деления клеток и ингибирует синтез рецепторов к эстрогену, снижая тем самым чувствительность тканей груди к гормональным перестройкам.

Мутации в гене BRCA1 повышают риск злокачественной трансформации клеток молочной железы и яичников.

По статистике всего 5–10% всех случаев РМЖ обусловлены мутантным геном BRCA1, однако если женщина является его носителем, то риск развития рака молочной железы для нее составляет 50–80%.

Поэтому важно знать об онкологических заболеваниях в вашем роду. Как правило, наследование мутантного гена идет по материнской линии, но семейная история семьи вашего отца также важна. Носительство мутации в гене BRCA встречается у 3% женщин.

Что делать?

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Если ваша наследственность отягощена по онкологическим заболеваниям – не только молочной железы, но и другими видами рака обратитесь к врачу онкогенетику, который направит вас на генетическое тестирование.

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

По теме также читают: Генетический тест — это обязанность тех, кто собирается стать родителями

Положительный анализ не говорит о том, что вы обязательно заболеете. Но риск рака груди довольно высок, поэтому вам важно внимательно следить за состоянием здоровья и регулярно проходить профилактический скрининг. Самый радикальный метод профилактики – удаление здоровых груди и яичников.

2. Узнайте, насколько плотная ваша грудь

Почему это важно? Термин «высокая плотность груди» означает, что она состоит преимущественно из фиброзной и железистой ткани, с минимальным содержанием жира. Около 49% женщин имеют высокую плотность тканей молочной железы. Этот параметр определяет рентгенолог, основываясь на результатах маммограммы.

По данным исследований, проведенных в Америке с участием более 200 тыс. женщин, риск рака молочной железы зависит от плотности ее тканей.

Вероятность возникновения РМЖ для женщин с плотной грудью выше в 4–6 раз по сравнению с обладательницами груди низкой и неоднородной плотности. Причины этого неизвестны.

Помимо высокого риска развития опухоли, плотная грудь затрудняет диагностику: опухолевый узел сливается на маммограмме с окружающей тканью. Чувствительность маммографии в этом случае составляет всего 27%.

Что делать? Если у вас плотная грудь – не ограничивайте профилактический скрининг только стандартной маммографией. Используйте магнитно-резонансную томографию и ультразвук для дополнительного контроля.

Способов повлиять на плотность железы практически нет. При очень высоком риске РМЖ назначают прием тамоксифена. Этот препарат, блокируя рецепторы эстрогена, уменьшает содержание фиброзной ткани в железе, снижая её плотность. Однако его прием связан с серьезными побочными эффектами. Естественный способ уменьшения плотности – возраст, чем вы старше, тем менее плотной становится ваша грудь.

3. Больше двигайтесь

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Почему это важно? Регулярная физическая нагрузка позволяет контролировать ваш вес. По данным многочисленных исследований, у женщин, набравших с возрастом 10–15 кг, РМЖ развивается на 40% чаше, тем у тех чья прибавка в весе не превысила 3–4 кг.

Все дело в эстрогене – женском половом гормоне, стимулирующем пролиферацию клеток, и способствующем развитию опухолей. Чем больше жировой ткани в организме женщины, тем выше концентрация эстрогенов в ее крови. Физическая активность не только помогает удержать вес, но и меняет метаболизм эстрогенов, снижая содержание «плохих» гормонов, разрушающих ДНК, примерно на 25%.

Что делать? Добавьте в свое расписание регулярную физическую нагрузку. Вам не надо изнурять себя длительными тренировками. Как показали исследования, проведенные в университете Северной Каролины максимальным эффектом обладают 10–19 часов физической активности в неделю. Они снижают риск рака молочной железы на 30%.

 Вам за 40? Вот 5 упражнений, которые нужно делать каждую неделю

4. Избегайте ненужных обследований

Почему это важно? Ионизирующее излучение, используемое во многих методах современной диагностики, провоцирует увеличение мутационного груза в молекулах ДНК, а это фактор риска развития онкологических заболеваний. Это не значит, что вы должны полностью отказаться от всех рентгенологических обследований, так как доза, получаемая при маммографии и рентгене других органов мала. Важно, чтобы обследование проводилось обосновано.

Что делать? Если вам назначают рентген, убедитесь, что вы понимаете причину и необходимость его проведения. Поинтересуйтесь у вашего лечащего врача, существуют ли альтернативные способы диагностики с минимальной лучевой нагрузкой.

5. Принимайте гормональную заместительную терапию строго по показаниям

Почему это важно? Использование длительной комбинированной терапии эстрогенами и прогестероном с целью облегчить симптомы климакса увеличивает риск развития рака молочной железы на 24%. Несомненно, заместительная терапия женскими половыми гормонами значительно улучшает качество жизни женщин в период постменопаузы, но важно соотнести получаемую пользу и возможные риски.

Женщинам, имеющим высокий риск развития РМЖ, рекомендуется избегать применения ГЗТ даже при тяжело протекающем климаксе.

Что делать? Если для вас риск заболевания раком груди минимален, то при необходимости вы можете использовать заместительную терапию после консультации с врачом. Старайтесь выбрать препараты с минимальной эффективной дозировкой и ограничьте по возможности время их использования.

6. Выбирайте грудное вскармливание

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Почему это важно? В 2017 году в журнале Breastfeeding Medicine были опубликованы результаты анализа исследований, проводившихся в период с 2008 по 2014 год, с участием 14 тыс. женщин.

Была выявлена зависимость между грудным вскармливанием, его длительностью и риском рака молочной железы. Кормление грудью в течение года снижает риск РМЖ примерно на 30%.

Аналогичная зависимость показана и для носительниц мутантных аллелей BRCA1.

Вероятная причина этого – отсутствие месячных в период кормления. Это ограничивает число менструальных циклов, которое женщина проходит за свою жизнь и снижает пролиферирующее действие эстрогена на ткани молочной железы.

Что делать? Что хорошо для младенцев, то лучше всего и для мам. Постарайтесь продолжать грудное вскармливание на протяжении не менее года.

7. Правильно питайтесь

Почему это важно? Доказано, что употребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов – веществ, инактивирующих свободные радикалы, значительно снижает риск онкологических процессов. Женщины, включающие в свой рацион продукты, с высоким содержанием каротиноидов таких как морковь, зелень, помидоры, сладкий перец имели риск развития РМЖ на 19% ниже чем в контрольной группе.

Что делать? Сбалансируйте свой рацион. Обогатите его фруктами и овощами – природными источниками антиоксидантов. В день рекомендуется съедать не менее 5 порций (одна порция — это количество пищи умещающаяся в ваших ладонях). Ограничьте красное мясо и готовые полуфабрикаты.

Пейте меньше алкоголя. Употребление более трех напитков в день (1 напиток соответствует примерно 100 мл вина, 300 мл пива или 30 мл крепкого алкоголя) повышает риск рака груди в 1,5 раза по сравнению с теми, кто совсем не пьет.

8. Помните о плюсах ранней диагностики

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Почему это важно? Выявление рака молочной железы на начальной стадии значительно повышает ваши шансы на полное излечение при минимально травматичной операции – 94% пациенток с РМЖ, обнаруженным в самом начале болезни выздоравливают.

Что делать? Регулярное самообследование грудных желез поможет не пропустить изменение размера, формы, состояния ареолы и соска. Всегда обращайтесь к врачу при отклонении от привычной картины, а также если вы испытываете боль.

После 35 лет рекомендуется проходить маммографию не реже одного раза в 2 года. Начиная с 45 лет оптимальная частота скрининга – раз в год.

При высоком риске возникновения рака целесообразно проходить и УЗИ, и маммографию, чтобы не пропустить опухоль, а также проводить МРТ – это наиболее точный и чувствительный метод диагностики на данный момент.

Узнайте больше о диагностике рака молочной железы «Рак груди: причины, симптомы, диагностика»

9. Если риск заболевания высок – примите меры

Возможные варианты профилактики в этом случае включают в себя регулярные расширенные обследования, состоящие из маммографии и МРТ. Если ваш риск развития РМЖ высок, начинать регулярный скрининг надо уже с 30 лет. Снизить вероятность заболевания может терапия тамоксифеном. Самый радикальный метод – превентивное удаление здоровых молочных желез.

10. Как не допустить рецидива

Правильное питание, поддержание здорового веса, физическая активность и регулярные профилактические обследования помогут избежать возврата болезни.

Если вы принимаете тамоксифен для лечения рака груди, вам могут порекомендовать удлинить курс препарата. Последние исследования показали, что женщины, которые принимали этот препарат в течение 10 лет вместо 5, значительно снизили риск рецидива.

Следите за общим состоянием здоровья, не сосредотачивайтесь только на лечении РМЖ. Регулярно проходите гинекологический осмотр, сдавайте профилактические анализы крови.

К сожалению, на 100% снизить вероятность развития рака груди нельзя. Но у вас есть возможность контролировать риск развития болезни, проводя профилактические скрининги, выбирая здоровое питание и физическую активность.

Анастасия Хомякова, врач-диагност

Иллюстрации: Юлия Прососова

Профилактика рака молочной железы: факторы риска, первичная, вторичная, как защитить себя от рака

Процесс развития любого онкологического отклонения происходит по одинаковой схеме. Начало процесса – неконтролируемое организмом деление клеток органов и тканей, где происходит локализация новообразования. Раковые клетки носят злокачественный характер и меняют структуру настолько сильно, что без специальных медицинских тестов невозможно определить первоначальную структуру клетки.

Рак – это появление новообразования злокачественного характера, при котором рост атипичных клеток повышен, он прорастает в органы и ткани. Идёт распространение раковых клеток по организму через лимфатическую систему и систему кровоснабжения. В случае метастазирования онкологии в жизненно важные органы может наступить смерть пациента. Запущенный онкологический процесс – всегда опасный.

Исходя из этого, происходит расчёт стадийности болезни. Первая стадия – прогноз на выздоровление и сохранение жизни приближен к 100%.

Лечение на четвёртой стадии не даёт практического результата и призвано продлить жизнь и облегчить состояние.

Хирургическое вмешательство нецелесообразно по причине глубокого повреждения метастазами всего организма без отношения к локальному месту произрастания опухоли. Статистика неумолимо подтверждает, насколько важна ранняя диагностика.

Читайте также:  Отслоение сетчатки — причины, симптомы, капли и рекомендации для профилактики

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний грудиАденокарцинома молочной железы

Развитие онкологических патологий – серьёзная проблема в современном обществе. Они возникают у детей и взрослых, у мужчин и женщин. Статистические показатели развития рака говорят: если брать в расчёт онкологию среди женщин, рак молочной железы – на лидирующих позициях.

Это опасное заболевание, вовремя принятые медицинские меры спасут жизнь пациентки. Полагается соблюдать врачебные рекомендации по профилактическим мерам для сокращения риска развития этой патологии.

Профилактика рака молочной железы – комплекс действий, направленных на минимизацию риска возникновения патологии и на своевременное обнаружение онкологии.

Особенности профилактики

Профилактика рака груди у женщин сокращает смертность. Она призвана уменьшить риск развития онкологи, а при ремиссии – рецидива болезни. Профилактика рака молочных желёз:

  • первичная;
  • вторичная;
  • третичная.

Первичная профилактика

Профилактический комплекс мероприятий, призванных определить начальные процессы формирования злокачественных опухолей. Раннее выявление болезни – основной фактор простого и быстрого лечения в сравнении с запущенными стадиями.

Профилактические меры начальной группы:

  • здоровый образ жизни;
  • достаточная подвижность каждый день;
  • отсутствие вредных привычек и зависимостей;
  • физические упражнения, направленные на укрепление мышц груди;
  • борьба с проявлениями стресса;
  • снижение массы тела;
  • отказ от гормональных препаратов после наступления менопаузы;
  • потребление достаточного витаминного комплекса;
  • правильное питание;
  • правильно подобранные продукты;
  • регулярная самодиагностика.

Самодиагностика проводится регулярно перед наступлением месячных. Первые проявления рака замечаются при пальпации и визуальном осмотре груди. Диагностика предупреждает развитие патологических процессов. Памятка, выпущенная министерством здравоохранения, содержит перечень основных симптомов, на которые нужно обратить внимание, а также способы самостоятельного диагностирования патологии.

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний грудиСамообследование молочных желёз

Для выполнения диагностики женщине нужно встать перед зеркалом и осмотреть область грудной клетки. Первичное внимание уделить форме груди, форме ореолы и соска. Поднять обе руки вверх, провести визуальный осмотр в таком положении.

Произвести пальпацию груди, положив три пальца на область ореолы и совершать круговые движения по всей площади груди. На наличие выделений самодиагностика производится с помощью зажатия соска между указательным и большим пальцем руки. Повторить процедуру пальпации в положении лежа.

Проверить область подмышек, где расположены лимфоузлы, на предмет их увеличения.

При обнаружении любых признаков проявления стоит обратиться к врачу. На рак могут указывать:

  • появление выделений крови или гноя из соска;
  • изменение формы груди;
  • изменение цвета кожных покровов;
  • сухость кожи;
  • шелушение соска;
  • увеличение в районе лимфоузла;
  • уплотнения в молочной железе;
  • боль при пальпации в области груди.

Вторичная профилактика

Этот комплекс профилактических действий начинается при установлении в ходе самодиагностики признаков начала онкологии. Женщина должна обратиться к маммологу для проведения диагностических мероприятий под контролем дипломированных специалистов.

Женщине назначают ультразвуковое исследование и маммографию. Ультразвуковое исследование молочных желёз призвано установить наличие опухоли размером от 2,5 миллиметров.

Процедура полностью безопасна, не влияет на жизненные процессы, не причиняет боли и нет необходимости в стационарном нахождении. Всё можно выполнить амбулаторно.

В профилактических целях это исследование назначается при употреблении пациенткой гормональных препаратов, которые могут спровоцировать рост опухоли.

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Маммография – скрининговое исследование молочных желёз на специальном рентгеновском оборудовании. Процедуру рекомендовано проходить раз в год женщинам старше 50 лет. Для молодых женщин назначается при явном наличии признаков онкологического процесса.

Вторичная профилактика включает прохождение обследований у маммолога, онколога и гинеколога. Дополнительные исследования назначаются по прямому назначению специалистов узкого профиля при наличии соответствующих показаний к ним.

Третичная профилактика

Основная задача производимых действий при этом виде профилактики заключается в своевременном определении возникновения метастазирования. Диагностические мероприятия назначаются специалистом-онкологом при чётко разработанном плане лечения больного. Обязательно выполнять все предписанные клинические рекомендации лечащего врача. Онкологом могут быть назначены следующие виды диагностики:

  1. Анализ крови на онкомаркеры.
  2. Биопсия повреждённой ткани под контролем ультразвукового исследования.
  3. Биопсия повреждённой ткани под контролем магнитно-резонансной томографии.
  4. Биопсия повреждённой ткани под контролем маммографии.
  5. Иные исследования по усмотрению врача.

Для прохождения специальных диагностических процедур можно посетить онкологический диспансер. Это необходимая мера для наибольшей диагностической достоверности.

К сожалению, при современном уровне развития медицины невозможно полностью исключить риск развития онкологического процесса. Профилактика позволяет только минимизировать возможные риски. При постоянном проведении самодиагностики повышается шанс своевременного врачебного вмешательства, что повышает шансы на полное избавление от недуга.

Обследование у врача в обязательном порядке должны проходить женщины, уже проходившие лечение от рака молочной железы, и у которых болезнь находится в стадии ремиссии.

Частота профилактической диагностики зависит от времени после проведённого лечения. В первый год после онкологии проверка проводится раз в 4 месяца. Один раз в полгода на второй год. Затем раз в год.

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

Диета при профилактике

По статистике, соблюдение диеты – одно из ключевых правил профилактики онкологии молочной железы. Высокая калорийность продуктов при неумеренном употреблении их в пищу вызывает развитие опухолевых новообразований в организме человека. Дополнительно снижается уровень защиты организма, общее состояние здоровья, работа сердца и сосудов.

Приведённые выше утверждения подтверждаются статистически. Более 75% женщин, проходящих лечение от онкологии груди, страдает от повышенного веса.

Статистика выживаемости в 10-летний период указывает на необходимость сохранения стройной фигуры.

Правильно подобранная для пациента диета и строгое соблюдение предписаний по части продуктов обеспечат женщине возможность сохранить свою жизнь и здоровье.

Жиры продуцируют гормоны, сильно влияющие на рост опухоли. При повышенном содержании жиров гормонов вырабатывается больше – следовательно, повышается риск развития патологии.

Соблюдение диеты рекомендовано и для полноценного развития и восстановления деятельности иммунной системы человека, обеспечивающее общие защитные функции организма.

Диета включена в комплекс общеукрепляющих мер при проведении противоопухолевой терапии. Издаётся соответствующий буклет, в котором подробно расписываются основные принципы диетического питания, о которых мы сейчас и поговорим.

Основные принципы построения рациона во время диеты

Принципы построения рациона в период проведения профилактических мероприятий заключаются в выполнении следующих рекомендаций:

  1. Рацион питания делится на 4-6 приёмов пищи с соблюдением режима приёма продуктов. Еда должна происходить примерно в одно и то же время.
  2. Сахар, его заменители, соли и иные специи должны быть дозированы либо по возможности исключены из рациона.
  3. Суточная норма употребления питьевой воды должна быть на уровне не ниже 2-х литров для полноценной работы почек по выведению из организма вредных химических элементов.
  4. Блюда должны быть свежими и употребляться непосредственно после приготовления.
  5. Рацион наполнен витаминизированными компонентами, такими как овощи и травы.
  6. Рацион должен содержать обилие клетчатки.
  7. Рацион гармоничен по принципу верного содержания белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта.

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

При низкотемпературных сезонах желательно регулярно употреблять мультивитаминные комплексы для поддержания работы организма.

Ограничения на продукты в период диеты

При нахождении пациентки на диете присутствует прямой запрет на употребление списка продуктов:

  • алкогольные напитки;
  • продукты с высоким содержанием жира (жирное мясо или рыба, жирное молоко, сыр, майонез);
  • покупные полуфабрикаты;
  • напитки: крепкий чёрный чай, кофе, какао;
  • газированные напитки сладкие и пресные;
  • запрещено употреблять продукты типа быстрое питание (фаст-фуд);
  • фабричные соки из пакетов.

С осторожностью и дозировано употребляют:

  • яйца кур и перепёлок;
  • сливочное масло;
  • картофель;
  • кефир обезжиренный;
  • макаронные изделия;
  • мёд;
  • варенье;
  • зефир.

Разрешённые продукты питания

В перечень продуктов, рекомендованных к употреблению в период профилактики, относят:

  • нежирное мясо, к примеру, мясо курицы, кролика;
  • зелень (укроп, петрушка, лук, сельдерей);
  • овощи (свёкла, чеснок, капуста);
  • ягоды;
  • тыквенные семена;
  • семена подсолнуха;
  • нежирные кисломолочные продукты;

Профилактика молочных желез — методы профилактики заболеваний груди

  • грибы;
  • морепродукты нежирные;
  • орехи;
  • каши (овсяная, перловая, гречневая);
  • отвары из трав, шиповника;
  • некрепкий чай;
  • некрепкий кофе;
  • горох;
  • чечевица.

При таком разнообразии компонентов не составляет труда составить правильный, питательный и вкусный набор блюд. Для перестройки на новый рацион организму не требуется много времени. Наоборот, возврат к старым пищевым привычкам окажется затруднителен.

Для закрепления эффекта диеты желательно постоянно поддерживать необходимый уровень физической активности.

Основы физических упражнений

Физические нагрузки в умеренных количествах благотворно влияют на жизнедеятельность организма. При регулярности занятий происходит выброс гормонов счастья (эндорфинов), что укрепляет моральное состояние женщины, необходимое для полноценной жизни. Вес тела остаётся в заданных пределах и не переходит в ожирение.

Помимо этого, спорт благоприятно сказывается на таких видах жизнедеятельности организма, как:

  • улучшение работы иммунитета;
  • нормализация сна;
  • выносливость;
  • снижение утомляемости;
  • укрепление мышечного тонуса;
  • укрепление скелета;
  • укрепление стенок сердечной мышцы.

Главное при занятиях спортом соблюдать меру и не перенапрягать организм, так как спорт в избыточных количествах влечёт вред. В целях профилактики рака груди рекомендованы регулярные легкоатлетические упражнения для насыщения организма кислородом.

К числу видов спорта, рекомендованных для профилактики, относятся:

  • бег трусцой;
  • велосипедные прогулки;
  • плавание;
  • йога;
  • фитнес.

Перед применением диеты и физических упражнений желательно проконсультироваться с врачом для достижения результата.

Профилактика заболеваний молочной железы

Профилактика заболеваний молочных желез – это совокупность мероприятий, которые помогают предотвратить возникновение или развитие различных патологических состояний молочной железы. Соблюдение определенных правил и рекомендаций помогает вовремя выявить нарушения, сохранить не только здоровье, но и жизнь.

В профилактике заболеваний молочной железы выделяют два направления. Первое – профилактика заболеваний молочной железы, связанных с грудным вскармливанием. Второе – профилактика новообразований молочной железы.

  • Обучение кормлению и уходу за грудью

Часто кормящая мать находится в состоянии послеродового стресса, связанного с появлением ребёнка, с изменением форм собственного тела, поэтому она не всегда правильно воспринимает информацию, полученную от врача или медицинской сестры.

Специалисты Ильинской больницы индивидуально объясняют каждой молодой маме правила, которые она должна соблюдать во время грудного вскармливания. Чрезвычайно важно исключить стрессовые ситуации при проведении грудного вскармливания.

Женщина должна научиться самостоятельно выполнять необходимые гигиенические мероприятия. Этому ее обучают врач маммолог или специалист по грудному вскармливанию.

  • Режим кормления ребенка в профилактике заболеваний молочной железы

Существует два подхода: кормление по требованию ребёнка (кормление происходит, когда младенец плачет и требует грудь) и кормление по часам. Оба метода имеют право на существование, и у каждого есть свои плюсы и минусы. Врач и пациент совместно выбирают наилучший метод грудного вскармливания.

Важно соблюдать простые правила, которые специалист по грудному вскармливанию подсказывает маме в зависимости от её индивидуальной семейной обстановки и от потребностей младенца.

Необходимо исключить застой молока в молочной железе, это позволит избежать серьёзных проблем – воспалительных заболеваний молочной железы (мастит), травм соска и осложнений этих состояний. Кормление грудью в течение первых шести месяцев от рождения — очень большой плюс для здоровья младенца.

Но нужно принять во внимание, что грудное вскармливание – не панацея, и не 100%-я гарантия крепкого здоровья ребёнка. Искусственное вскармливание не является однозначно плохим.

Бывает, что кормящая женщина не справляется с грудным вскармливанием, или у неё часто возникают осложнения, требующие медицинских вмешательств, затрат её эмоциональных и физических сил, разлучения с младенцем для медицинских манипуляций. В этой ситуации может быть рекомендовано прекращение грудного вскармливания и переход на искусственное. К такой ситуации нужно отнестись спокойно – она не является катастрофой в жизни матери и ребёнка.

  • Маммографический скрининг молочной железы
Читайте также:  Мильгамма — инструкция по применению уколы внутримышечно — цена, отзывы, аналог

Основной метод раннего обнаружения рака молочной железы – мамографический (рентгеновский) скрининг. Скрининг применяется во всем мире более 30 лет и дает превосходные результаты.

Более половины образований молочной железы, выявляемых во время скрининга, являются доброкачественными, многие из них подлежат консервативному лечению, наблюдению в динамике, некоторые виды  подлежат обязательному хирургическому лечению.

Программы профилактического обследования молочных желез разработаны для трех возрастных групп: женщины до 40 лет, 40-65 лет и старше 65 лет.

  • Факторы риска при новообразовании молочной железы

Выявление индивидуальных факторов риска развития рака молочной железы – важный элемент профилактического обследования. Медицинской наукой разработаны несколько систем (шкал) для определения индивидуального риска развития рака молочной железы.

Они включают следующие критерии: индекс массы тела, наличие вредных привычек (алкоголизм, курение), плотный фон на маммограммах, раннее начало менструальной функции, отсутствие беременностей и родов, малоподвижный образ жизни, наличие случаев рака молочной железы у ближайших кровных родственников, результаты биопсии молочных желёз с выявлением отклонения в их тканях. Семейный анамнез имеет большое значение. Доказано наличие генетической предрасположенности к злокачественным заболеваниям молочной железы — гены BRCA1 и BRCA2. Мутация этих генов у близких родственников (первой степени родства) и у самой пациентки определяет особый регламент обследования. Показаниями к проведению генетического исследования являются следующие факторы: наличие двустороннего рака молочной железы у близких родственников, множественные случаи рака молочной железы в семье, случаи рака молочной железы у родственников моложе 40 лет или у мужчин-родственников. Решение о выборе скрининговой программы в случаях повышенного риска – компетенция онколога.

  • Самообследование молочной железы

Для профилактики заболеваний молочной железы многие врачи рекомендуют выполнять самообследование органа. Сегодня этот метод считается спорным, т.к. при нём женщина может определить большое количество мнимых изменений. У такого исследования есть как плюсы, так и минусы.

Плюс – самостоятельное выявление новообразований молочной железы. Результаты самодиагностики могут стать основанием для проведения обследования лучевыми методами.

Минусом является обращение к врачу по поводу особенностей структуры железы,  беспокойство женщины при выявлении изменений, обнаружение уже пальпируемого злокачественного образования, что не является благоприятным прогностическим фактором.

Поэтому для раннего выявления угрожающих здоровью состояний молочной железы рекомендовано регулярное обследование у маммолога, начиная с возраста 19 лет вне зависимости от жалоб.

  • Лучевые методы исследования молочной железы

В качестве золотого стандарта обследования молочных желез во всем мире используется рентгеновская маммография, также в зависимости от конкретных клинических ситуаций проводят МРТ и ультразвуковое исследование молочных желез. Эти методы диагностики не заменяют друг друга, а дополняют. Кому и в какой ситуации нужно проводить то или иное исследования, решает врач.

Ежегодное проведение маммографии молочных желез у женщин 40-65 лет снижает смертность от рака молочной железы на 18-20 %. Важно отметить, что пациентки моложе 40 лет также нуждаются в регулярных обследованиях, им преимущественно выполняется ультразвуковая диагностика. Подробно о инструментальных методах диагностики заболеваний молочной железы можно узнать здесь.

  • Роль врача общей практики (семейного врача)

В Ильинской больнице любой пациент может обратиться к врачу общей практики для расчета своего индивидуального риска развития рака молочной железы.

Если случай требует участия узких специалистов, то лечением пациента будет заниматься мультидисциплинарная команда экспертов –маммолог, онколог, семейный врач, эндокринолог, психотерапевт и др.

Семейный врач помогает пациенту проходить все этапы диагностики и осуществляет всеобъемлющую заботу о его здоровье.

  • Не случится ли это со мной?

Пациентки разного возраста часто задают вопрос: «Знакомая заболела раком молочной железы. Не может ли это случиться со мной?» Ситуация всегда сопровождается высокой тревогой, иногда неврозом, и является поводом для обращения к врачу.

При расспросе такой пациентки выясняется, что причиной болезненного состояния стала тревога, связанная с тем, что пациентка не знает, сможет ли она прожить ближайшие 10-15 лет здоровой или ее может постигнуть такая же беда, как ее подругу, которая заболела раком молочной железы в молодом возрасте.

Тактика врача должна быть чёткой – требуется исключить факторы риска. После чего женщина может просчитать свой средний индивидуальный риск развития заболевания молочной железы и совместно с врачом принять решение о регламенте обследования.

Если уровень тревоги у пациентки настолько высок, что это отражается на её психическом и физическом здоровье, врач может провести углубленное  исследование — отрицательный диагностический результат и хорошие показатели маммографии в дальнейшем позволят спокойно следовать рекомендациям и не испытывать тревоги. Пациентка будет чувствовать себя защищённой и понимать, что у нее есть стабильный контакт с врачом, который в любой момент окажет ей помощь. 

Профилактика мастопатии

Мастопатия — это патология молочной железы фиброзно-кистозного характера, характеризующееся нарушением соотношения железистой, эпителиальной и соединительной ткани. Заболевание является доброкачественным, но оно требует постоянного наблюдения и лечения, так как некоторые формы мастопатии способны переродиться в рак.

Молочные железы — это очень чувствительный орган, незамедлительно реагирующий на различные гормональные нарушения, которые могут быть спровоцированы:

  • заболеваниями органов женской половой системы, печени, щитовидной железы, желчевыводящих путей;
  • отсутствием беременности и родов до 25-27 лет, а также отсутствием или слишком кратковременным периодом грудного вскармливания;
  • неправильным образом жизни, включающим в себя вредные привычки, отсутствие полноценного отдыха, нездоровое питание;
  • психосоматическими факторами, такими как стрессы, волнения, перенапряжение;
  • травмами и микротравмами груди, возникшими из-за сдавливания (в том числе и бельем) или удара;
  • наследственной предрасположенностью.

Под влиянием любого их вышеперечисленных факторов в организме женщины нарушается выработка гормонов, эстрогены начинают преобладать, а гестогены, наоборот, подавляются. Также возможна излишняя выработка пролактина — гормона, отвечающего за грудное молоко.

Все это провоцирует пролиферативные процессы в тканях молочной железы и приводит к возникновению одного или нескольких новообразований различного характера.

  • Если уплотнений много и они охватывают всю молочную железу, значит, речь идет о диффузной мастопатии.
  • Если же опухоль одна, но она крупная и подвижная, то, скорее всего, это узловая мастопатия, которая является наиболее сложным и опасным заболеванием, повышающим риск развития рака груди.

Незначительную боль и набухание молочной железы многие женщины списывают на предменструальный синдром. На более поздних стадиях заболевания боли становятся сильнее, а из сосков могут появиться выделения. Кроме того, в груди уже можно без труда нащупать новообразования.

  • Очень часто диффузная мастопатия не требует особого лечения, так как от нее можно полностью избавиться, придерживаясь лишь диеты и здорового образа жизни.
  • Иногда может потребоваться гормональная или негормональная медикаментозная терапия.
  • В случае если болезнь быстро прогрессирует и не поддается консервативному лечению, проводится операция (энуклеация или секторальная резекция).

Конечно, любую болезнь легче предупредить, чем потом долго пытаться вылечить. Поэтому, чтобы не допустить развития или рецидива мастопатии, необходимо придерживаться нескольких правил:

  • регулярное самостоятельное обследование молочной железы;
  • здоровая диета;
  • регулярное обследование у гинеколога и эндокринолога;
  • адекватный прием гормональных противозачаточных препаратов;
  • выбор правильного нижнего белья;
  • беременность и длительная лактация.

Как проводить самообследование груди

Самостоятельный осмотр и ощупывание желез каждый месяц после менструации — это самый действенный профилактический метод заболеваний молочных желез. Процедура включает в себя два этапа: осмотр и пальпацию.

  1. Во время осмотра, стоя перед зеркалом, необходимо совершить следующие несложные действия:
    • тщательно проверить состояние кожи груди, обращая внимание на выпуклости или втягивание участков кожного покрова;
    • осмотреть соски, отметить, не произошло ли их втяжение или сужение ареола;
    • обратить внимание на форму, симметричность, размер груди;
    • проверить соски на наличие выделений или присутствия на них корочки.
  2. Ощупывание груди проводят по следующей схеме:
    • лечь на спину, подложив валик под лопатку со стороны обследуемой груди;
    • прощупать каждую грудь противоположной рукой в трех позициях: свободная рука лежит прямо вдоль тела, отведена в сторону и за голову;
    • ощупать пальцами наружную часть груди от соска вверх;
    • ощупать внутреннюю часть груди от соска к грудине;
    • пропальпировать область подмышек и над ключицами.

Любые изменения, произошедшие с момента последнего осмотра, могут свидетельствовать о начале развития мастопатии. При обнаружении заболевания на ранней стадии его лечение не составит труда, а риск возникновения осложнений практически полностью исключается.

Диета

Правильное питание способно защитить женщин не только от заболеваний молочных желез, но и от многих других болезней. Здоровая диета необходима абсолютно всем, но для женщин, входящих в группу риска, особенно. Учеными давно доказано, что чрезмерное употребление жирного и мясного стимулирует излишний синтез эстрогенов, а значит, приводит к гормональному сбою в организме.

Чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне, диета должна основываться на следующих правилах:

  • исключение животных жиров из рациона (особенно копченое и жареное мясо), замещение их растительным жиром (масла подсолнечное и оливковое);
  • употребление клетчатки, которой богаты овощи (особенно все виды капусты), фрукты, злаки;
  • исключение сахара, замена его на фруктозу или мед (в ограниченных количествах);
  • употребление продуктов, насыщенных витаминами А, В, С, Е, Р (в зимнее время можно принимать витаминные комплексы, восполняющие нехватку витаминов);
  • ограничить, а лучше полностью исключить употребление алкоголя, кофе, черного чая, сладкой газировки;
  • пить не меньше, чем полтора литра воды в день.

Беременность — эффективная профилактика мастопатии

Практически все врачи признают тот факт, что беременность и особенно длительный период грудного вскармливания способствуют не только профилактике, но и излечению такого заболевания, как мастопатия.

Это связано с тем, что после родов организм обновляется, и гормональная система начинает работу с нуля, «забыв» о предыдущих сбоях.

Женщина значительно снижает риск развития мастопатии в будущем, если родит одного или более детей в возрасте до 25-27 лет, не пренебрегая при этом кормлением грудью.

Помимо беременности, важным фактором профилактики патологий молочных желез является сексуальная удовлетворенность женщины, так как в этом случае репродуктивные органы в ее организме функционируют нормально.

Другие способы профилактики

  1. Говоря о профилактике мастопатии, нельзя не упомянуть о том, что для каждой женщины важно следить за общим состоянием здоровья, а особенно за здоровьем органов малого таза. Чтобы вовремя обнаружить любые воспалительные процессы (андекситы, воспаление яичников и т.д.

    ), которые могут спровоцировать развитие мастопатии, необходимо регулярно обследоваться у гинеколога (два раза в год). Также, во избежание развития болезней щитовидной железы, нужно посещать эндокринолога.

    Очень важный момент в профилактике мастопатии: никогда не принимать гормональных контрацептивов без предварительной консультации с врачом.

  2. Очень важен и выбор белья, ведь тесный бюстгальтер с косточками может давить и натирать, вследствие чего образуются микротравмы, приводящие к развитию уплотнений в груди. Белье должно быть по размеру, но не тесным. Важно следить, чтобы металлические косточки не натирали и не впивались в грудь.
  3. Кроме всего прочего, следует учитывать психосоматический фактор. Зачастую именно стрессы и нервные переживания провоцируют гормональные нарушения в женском организме. Поэтому следует стараться избегать стрессовых ситуаций, не нервничать по мелочам. Привести нервную систему в норму могут помочь успокаивающие препараты на основе лекарственных трав (пустырник, валериана).

Читайте далее:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*