Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Все люди от рождения имеют иммунную систему. Она подразделяется на две половины — искусственную и естественную.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых
Естественный иммунитет присущ каждому человеку, его формирование происходит при рождении.
 

Защитные силы организма будут настолько сильны, насколько это заложено в генофонде. Влияние оказывают и заболевания, которыми переболел человек.

Искусственный иммунитет формируется при прохождении курса прививок. В организм вводятся искусственные формы вирусов различных заболеваний.

Иммунитет, справляясь с ними, формирует стойкость и готовые антитела для борьбы.

Сегодня многие люди болеют больше обычного. Причиной является слабый иммунитет.

Советы для часто болеющего ребенка

Малыши больше подвержены заболеваниям, чем взрослые. Их организм постоянно находится в процессе роста и развития.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых
Не сформировавшаяся окончательно психика ребёнка остро реагирует на любые неприятности, из-за чего школьники постоянно испытывают стресс.
 

Всё это пагубно влияет на иммунную систему.

Факторы, влияющие на снижение функций иммунной системы у детей:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Стрессы.
  • Не правильное питание.
  • Нарушение режима сна и бодрствования.
  • Хронические заболевания.

Каждый из факторов оказывает влияние на организм ребёнка, снижая его защитные функции. Слабый, истощённый организм больше подвержен разного рода заболеваниям.

Важно! Все дети болеют. Разница в частоте и процессе выздоровления.
 

Если ребёнок болеет больше 6 раз в году, и заболевания имеют затяжной характер — его иммунная система слабее нормы.

Осенью и зимой, в сезон гриппа и ОРВИ, редкий малыш останется здоров. В школах и детских садах дети находятся в постоянном контакте друг с другом.

Но дети с сильной защитной системой организма отличаются тем, что легче переносят заболевания.

Они проходят быстрее, не требуют прохождения курса антибиотиков. Организму достаточно воздействия местных противовоспалительных средств.

Если ваше чадо имеет привычку часто болеть, стоит позаботиться о его иммунитете. Соблюдая простые правила можно значительно сократить число заболеваний в году, повысить стойкость организма.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Меры, которые следует предпринять, что бы поднять иммунитет ребёнка:

Меры Воздействие Примечания
Наладить питание Оно должно быть сбалансированным, полезным и своевременным Меньше вредных продуктов, больше — полезных, содержащих витамины
Борьба с авитаминозом Приём дополнительных витаминов или частое употребление продуктов, которые их содержат Витаминные комплексы усваиваются не более чем на 10%, следует покупать больше фруктов, богатых различными витаминами и минералами, чаще готовьте фруктовый салат
Соблюдение режима труда и отдыха На сон ребёнку необходимо отводить определённое количество времени Часы сна должны быть расписаны, введите дополнительный час на дневной сон, это полезно детям и взрослым, ведь иммунитет сильнее, когда человек занимает горизонтальное положение
Снижение уровня стресса Чаще радуйте ребёнка, прислушивайтесь к нему, давайте больше свободы, при необходимости, с разрешения врача, используйте лёгкие седативные лекарства Родители не защитят детей от всех стрессов, но могут организовать здоровую атмосферу дома, где ребёнок будет расслабляться
Больше спорта Движение — жизнь, чем больше чадо занимается физически, тем лучше будет его здоровье Запишите его на секцию, кружок, купите беговую дорожку, гантели, коньки
Больше свежего воздуха Люди недооценивают значение прогулок, особенно в холодное время года Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет
Своевременное лечение Внимательно следите за самочувствием чада, при первых симптомах заболевания незамедлительно приступайте к лечению Начинать лечение нужно самыми простыми народными средствами, под пристальным наблюдением врача, что бы ни пропустить опасные симптомы гриппа, который требует другого подхода
Используйте укрепляющие отвары трав Для подросткового организма подойдёт чай с ромашкой и календулой Изучайте противопоказания, выбирая аптечные средства для укрепления здоровья, не все они подходят детям

Продукты для иммунитета: фрукты, травы, чаи, имбирь и лимон

Самым полезным витамином для борьбы с вирусами и простудой является витамин С. Его назначают в сезон гриппа детям и взрослым.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Это правильно, ведь недостаток витамина С резко снижает сопротивляемость организма.

Важно! Не нужно бояться переизбытка этого витамина, излишек организм выводит с мочой. Вред организму полностью отсутствует.

Рецепт сока, содержащего много витамина С:

  1. Купите 4 апельсина и 30 грамм лимонной кислоты.
  2. Апельсин прокручиваем через мясорубку.
  3. Кипятим 9 литров воды, делим на три части в разных ёмкостях, остужаем.
  4. Смешиваем первые три литра с мякотью и соком апельсина.
  5. Из второй части воды готовим сироп: смешиваем 4 стакана сахара и лимонную кислоту.
  6. Процеживаем первую часть воды во вторую, оставляя мякоть апельсина в дуршлаге.
  7. Добавляем третью часть воды сверху.
  8. Перемешиваем. 9 литров напитка готовы! Это экономичный рецепт натуральное витаминизированного сока.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Важны и другие витамины. Чаще употребляйте в пищу полезные продукты питания. Это позволит укрепить здоровье и повысить иммунитет.

  • Свёкла.
  • Имбирь.
  • Лук.
  • Чеснок.
  • Лимон.
  • Яблоки.
  • Мёд.
  • Горошек.
  • Фасоль.
  • Слива.
  • Морковь.

Положительное воздействие оказывают травы и настои. Заваривайте чай с травами и кореньями, результат не заставит ждать.

Приём лекарственных средств необходимо согласовать с врачом. Он поможет выбрать подходящий комплекс.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых
Помните! Витамины из таблеток не могут быть основной базой в борьбе за повышение иммунитета ребёнка или взрослого.
 

Витамины плохо усваиваются, если принимать их в таблетках. Только комплексное воздействие поможет восстановить защитные силы организма и сократить число заболеваний.

Народные средства при простуде для взрослого человека

Укрепление иммунитета взрослого человека включает в себя те же меры, что описаны в таблице выше.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Первые меры по устранению простудного заболевания и облегчению симптомов должны быть из разряда проверенных народных средств:

  • Полоскание горла солёной водой каждый два часа снимет воспаление быстрее любых таблеток. Если это не ангина.
  • В самом начале заболевания взрослому поможет 0,5 литров горячего пива с мёдом. После этого следует укутаться в одеяло и поспать. Противопоказано беременным женщинам!
  • Воспаление в носу снимает сода: чайную ложку растворяем в кипятке, дышим над водой, укрывшись полотенцем.
  • Общеукрепляющее действие оказывает секс.
  • От кашля лучше всего помогает сало с мёдом, привязанное на грудь, на всю ночь.

Продукты повышающие иммунитет у взрослых и детей

Сонливость, апатия и внезапный упадок сил могут проявиться даже при отсутствии проблем со здоровьем и назначенных противопоказаний. Ухудшение самочувствия происходит, если организм слабо защищен от негативных внешних проявлений.

Причем следить за этим бывает сложно, а когда приходится лечиться, не всегда удается найти необходимые лекарственные средства. Но мы уже говорили, как быстро поднять иммунитет народными средствами, и разбирали как восстановить микрофлору кишечника, так как кишечник играет важную роль в организме.

Эта тема актуальна с наступлением холодов, а также, в осенне-весенний период, и спрос на различные «панацеи» неизбежно растет. И сегодня мы разберем, что надо есть для повышения иммунитета.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Есть множество причин, объясняющих ослабление иммунитета: нерациональное питание, повышенные физические нагрузки или их дефицит, недостаток сна, наличие вредных привычек, неблаготворные экологические условия.

Чтобы улучшить общее состояние, важно отдавать предпочтение продуктам, в которых содержатся компоненты, помогающие снизить риск заболеваний и повысить сопротивляемость организма неблагоприятным реакциям.

Продукты повышающие иммунитет у взрослых

Можно предотвратить вероятные недуги, воспользовавшись народными средствами. Они отличаются эффективностью, но не всегда есть возможность отыскать необходимые ингредиенты.

  • Корень имбиря (тертый имбирь необходимо смешать с курагой, медом и лимонным соком; съедать по несколько ложек в день, чтобы ускорить кровообращение и избежать воспалений).
  • Корица (стимулирует мозговую деятельность и нормализует уровень сахара; подходит для профилактики простудных заболеваний).
  • Куркума (улучшает работу кровеносной системы, избавляет от боли в суставах; снижает уровень вредного холестерина в крови).
  • Лавровый лист (эффективен при лечении нервных расстройств и бессонницы).
  • Красный перец (улучшает работу пищеварительной системы).
  • Чеснок (мешает развитию инфекционных и простудных заболеваний; содержит антиоксиданты).
  • Сок алоэ (рекомендуется готовить его перед употреблением, смешав с медом, чтобы улучшить вкус; стабилизирует обмен веществ).
  • Отвары из зверобоя, солодки, эхинацеи (способствуют улучшению памяти; повышают продуктивность и обладают тонизирующим эффектом).

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Народные средства пригодны для профилактических целей, однако следует обратить внимание на некоторые продукты, улучшающие общее состояние.

Их нужно обязательно включить в рацион.

  • Мед (он содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е и К и флавоноиды, влияющие на активность ферментов; предпочтение следует отдавать натуральному меду).
  • Орехи (являются источником насыщенных жирных кислот, необходимых для нормального функционирования организма; содержащиеся в орехах белки растительного происхождения способствуют выведению токсинов).
  • Молочные продукты (рекомендуется употреблять их вечером или сразу после пробуждения; способствуют улучшению пищеварения и выведению вредных веществ из организма).

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Если нет возможности воспользоваться народными ингредиентами или необходимыми продуктами, стоит применить фармакологические средства.

  • Настои целебных трав (быстро уничтожают вредные микроорганизмы, имеют невысокую стоимость).
  • Ферменты бактерий (сокращение продолжительности комплексного способа лечения; пропадает необходимость использовать антибиотики).
  • Биостимуляторы (продукты биологического происхождения, обеспечивающие сопротивляемость организма инфекциям).

Чтобы снизить вероятность развития опасных заболеваний, нужно употреблять витамины. Они помогут избавиться от вредных веществ, содержащихся в организме, и сделать акцент на профилактические цели.

  • А (обеспечивает нормальную работу органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем).
  • С (выводит токсины, ускоряет метаболизм).
  • В (помогает при стрессе).
  • Е (способствует выработке антител, сопротивляющихся проникновению вирусов).
  • D (стабилизирует рост и укрепление костей, вырабатывается при влиянии солнечных лучей).
Читайте также:  Вермокс — инструкция по применению для детей и взрослых — отзывы, цена

Какие продукты повышают иммунитет у женщин

Женский организм особенно восприимчив к происходящим изменениям. Он становится более уязвимым в определенные моменты (менструация, беременность, климакс).

Чтобы добиться тонуса, следует принимать продукты, укрепляющие иммунитет.

  • Цитрусовые (обеспечивают нормальное функционирование нервной и репродуктивной систем; снижают уровень артериального давления и стабилизируют метаболизм)
  • Белокочанная капуста (способствует активизации мозговой деятельности; является эффективным средством от бессонницы и избавляет от напряжения).
  • Грибы (обеспечивают запас энергии, улучшают память).
  • Ягоды (рябина, черника, боярышник, малина, морошка) мощные антиоксиданты, выводящие из организма вредные вещества.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Чтобы снизить риск возникновения и развития осложнений, необходимо обратить внимание на витаминные комплексы.

  • Алфавит (должны приниматься в соответствии с образом жизни; в составе каждого комплекса содержатся нужные минералы, нутриенты и микроэлементы, помогающие обезопасить себя от заболеваний).
  • Витрум Бьюти (не рекомендуется комбинировать данный комплекс с другими; изобилует полезными аминокислотами, поливитаминами и экстрактами трав).
  • Дуовит (благодаря сбалансированности состава не подразумевает возникновения противопоказаний, однако возможны аллергические реакции).
  • Мульти-табс (обеспечивает повышенную физическую выносливость, укрепляет мышцы).

Продукты повышающие иммунитет у мужчин

Мужское здоровье не менее уязвимо и подвержено негативному влиянию, чем женское. Чтобы самочувствие не ухудшилось, следует включить в привычный рацион продукты, содержащие полезные витамины, кислоты, нутриенты и минералы.

  • Морепродукты (являются источником кальция, фосфора, белка, легче усваиваемого организмом; способствуют улучшению кровообращения).
  • Молочные продукты (обеспечивают выведение токсинов и активный рост мышечной массы).
  • Темный шоколад (минимизирует уровень вредного холестерина в крови; улучшает мыслительную деятельность, помогает от стресса и бессонницы).
  • Зеленый чай (снизит нагрузку на сердце и уменьшит вероятность возникновения вирусных заболеваний).
  • Орехи, а также цитрусовые и коренья.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

К продуктам, повышающим иммунитет, можно добавить витаминные комплексы. Желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не совершить ошибок и выбрать препарат, ориентируясь на особенности здоровья.

  • Велмен (помогает при переутомлении, улучшает память; тем не менее, может привести к таким побочным эффектам, как бессонница и повышенная нервная возбудимость).
  • Эффекс (обеспечивает повышение выносливости, благотворно воздействует на работу центральной нервной системы, устраняя периодические мигрени).
  • Нейромультивит (может комбинироваться с другими лекарственными средствами; способствует нормализации памяти; снижает риск возникновения стресса).

Какими продуктами можно повысить иммунитет у детей

Полноценное развитие ребенка может быть обеспечено, если его здоровью ничто не угрожает. Частые заболевания обусловлены тем, что защитные функции организма оказались ослаблены.

Чтобы избежать проблем, важно следить за рационом детей, не исключая из меню продукты, помогающие сопротивляться влиянию недугов.

  • Мед (способствуют нормализации микрофлоры кишечника; нежелательно употреблять его детям, не достигшим 3-х лет или являющимся аллергиками).
  • Орехи (имеют высокую калорийность, однако содержат белок, обеспечивающий стабильное построение клеток).
  • Молоко (его употребление снижает риск развития вирусных заболеваний).
  • Кефир (обеспечивает укрепление иммунной защиты организма; эффективен при профилактике простуды).
  • Индейка (не вызывает аллергических реакций; легко усваивается, является источником полноценного белка).
  • Морковь (имеет противовоспалительные свойства; активизирует обменные процессы).

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Выбор сбалансированного комплекса витаминов ускорит укрепление детского иммунитета.

  • Биовиталь-гель (действенен при нарушениях работы пищеварительной системы; эффективен против простудных заболеваний).
  • Пиковит (улучшает умственные и физические способности ребенка; способствует повышению аппетита и позволяет справиться с симптомами тревожности; может использоваться диабетиками, однако употребление данного препарата приводит к нарушению пищеварения).
  • Витрум (повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям).
  • Компливит (активизирует мозговую деятельность; не рекомендуется употреблять с другими комплексами витаминов).
  • Супрадин (способствует улучшению состояния сосудов; обеспечивает стабилизацию обмена веществ).

Защитные свойства любого организма могут со временем ослабеть. Это не зависит от возрастных или половых признаков. Значение имеет образ жизни, который ведет тот, кто желает улучшить здоровье, не наведываясь в больницы и не ощущая недомогание.

Отдавая предпочтение определенным препаратам, следует посоветоваться с профессионалом, чтобы он назначил индивидуальное «меню» и объяснил, какие средства помогут избежать недугов.

Нежелательно заниматься самолечением. Лекарства нужно подбирать, учитывая свои особенности здоровья и физические возможности. Подобные показатели не могут являться одинаковыми, поэтому необходимо ответственно отнестись к процедуре.

Ведь речь идет о профилактике различных заболеваний, любое из которых может перевоплотиться в ужасающую эпидемию, если не принять меры вовремя.

Народные средства для повышения иммунитета у взрослых

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

С началом осени организм слабеет и не может в полную силу бороться с инфекциями. Появляется ломота в мышцах, кашель, насморк, повышается температура.

Разбитое состояние может длиться неделями, нередко начинаются обострения хронических болезней.

Смена времени года всегда отражается на общем самочувствии человека, поэтому важно укрепить иммунитет заранее, не дожидаясь холодов.

Как повысить иммунитет в домашних условиях – общие рекомендации

Волшебной таблетки от всех болезней не существует – витамины вовсе не делают организм сильнее, тем более за пару дней – все это ловкий пиар ход от производителей. Иммуностимуляторы стоят недешево и могут вызвать побочные реакции.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

  • Но некоторые добавки необходимы для детей и беременных женщин.
  • Единственный способ перестать болеть – это заниматься спортом, правильно питаться, ложиться вовремя спать и гулять на свежем воздухе.
  • Существует даже специальная оздоровительная диета – ведь давно известно, что высококалорийные продукты забивают организм шлаками и токсинами, которые постепенно подрывают иммунную систему.
  • Следуя здоровому образу жизни, вы по крупице укрепляете свое тело, делаете его выносливым и крепким на года, а не на один сезон.

Не стоит забывать про вакцинацию от гриппа. Несмотря на негативное мнение большинства людей, прививки не приносят вред, а своевременно защищают от вирусных атак.

  1. Помочь себе можно не выходя из дома – травяные чаи и отвары, овощи, фрукты и семена содержат необходимое количество витаминов, необходимых для укрепления здоровья.
  2. Как известно, именно витамин С  (аскорбиновая кислота) борется с простудой и гриппом.
  3. В грейпфрутах, лимонах, апельсинах, малине, клюквенном морсе  и красном перце много аскорбиновой кислоты.

Пейте соки из натуральных продуктов: гранатовый, вишневый, томатный, яблочный, морковный, малиновый и свекольный сок. Очень полезен сок из редьки и пищевая добавка рыбий жир (лучше в жидком виде).

Ешьте больше грецких орехов и чеснок.

Добавление чеснока в еду снижает развитие простуды на 63%. Вы можете приготовить чесночное масло от простуды дома.

Рецепт чесночного масла

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Мелко порежьте 5-10 зубчиков чеснока, поместите в стеклянную емкость, залейте растительным маслом так, чтобы чеснок полностью покрылся (лучше использовать оливковое масло). Можно добавить в смесь любые лечебные травы.

Уберите емкость настаиваться  в прохладное место на двое суток, затем используйте по назначению – втирайте в грудь от кашля или добавляйте в еду.

Хранить готовое чесночное масло нужно в холодильнике. Если оставить емкость на столе, в масле начнут размножаться бактерии.

Травы для повышения иммунитета

Травы, богатые антиоксидантами содержат фенольные вещества – флавоноиды, каротиноиды.

Вот некоторые из них: гвоздика, корица, чеснок, солодка, орегано, лук, тимьян, розмарин. Все травы обладают противовоспалительными свойствами.

Настойка для повышения иммунитета

Понадобится:

  • 1 ч.л. сушеной бузины;
  • 1 ч.л. сухой эхинацеи и астрагала;
  • листики мяты – 1 ст.л.;
  • крапива сушеная – 1 ст.л.;
  • сушеная красная малина – 3 ст.л.;
  • спирт или водка — 100 мл или столько, сколько хватит для покрытия трав.

Смешайте травы в одной банке, залейте спиртом, закройте крышкой и встряхните. Оставьте емкость настаиваться на день.

  • Если утром весь спирт впитался в травы, добавьте еще, чтобы листья были полностью покрыты.
  • Уберите емкость на две недели в прохладное место, не забывайте периодически взбалтывать.
  • Через положенное время процедите настой, а травы выбросите.

Принимайте настойку по 1 ч.л. перед завтраком, обедом и ужином.

Чай на лечебных травах

Понадобится:

  • Крапива – 1 ч.л.
  • цветки календулы – 1 ч.л.
  • ягоды шиповника – 1 ч.л.
  • корень эхинацеи – 1 ч.л.
  • сушеная бузина – 1 ч.л.

Смешайте травы в одной миске, возьмите 1 ч.л. сухой смеси, залейте кипятком (200 мл), дайте настояться 5 минут. Можно настаивать больше, тогда напиток получится более насыщенным.

Чай Орвис для повышения иммунитета

Вкусный чай от фирмы «Эвалар» пользуется особой популярностью. Быстрорастворимый напиток (20 пакетиков) активно борется с микробами и вирусами, снижает вероятность простудных заболеваний.

В составе:

  • Кошачий коготь.
  • Аскорбиновая кислота.
  • Сок лимона.
  • Облепиха.
  • кора ивы.
  • Корень солодки.
  • Шалфей и мята.
  1. Экстракты в отличие от трав, сохраняют все полезные свойства, являются источником дубильных веществ и укрепляют организм задолго до наступления холодов.
  2. Орвис — прекрасное недорогое средство, которое можно пить в профилактических целях независимо от времени года.
  3. Набор мощных растительных компонентов в каждом пакетике относится к биологическим добавкам, а не к лекарственным средствам.
  4. Есть некоторые противопоказания: период лактации, беременность, аллергия на компоненты.

Настойка на яблочном уксусе от простуды

  • Измельчите 5 зубчиков чеснока, полголовки репчатого лука, несколько кружочков хрена (смесь получится термоядерная, точно не для детей).
  • К смеси добавьте натертый свежий имбирь – 50 г.
  • Все ингредиенты поместите в стеклянную банку, и залейте яблочным уксусом так, чтобы овощи полностью покрылись жидкостью.
  • Закройте банку крышкой, встряхните и уберите настаиваться на 3-4 недели в прохладное место (периодически встряхивайте банку).
  • Через положенное время процедите жидкость через сито, уберите все протертые волокна.
Читайте также:  Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — рекомендации, препараты

Принимайте настой по 1 ч.л. утром, днем и вечером.

Сок калины против гриппа, простуды и вздутия живота

Калина – морозостойкая ягода, которая содержит много витамина С и А, пектины, дубильные вещества и фитонциды, которые уничтожают бактерии.

Соберите стакан ягод, аккуратно промойте водой, высушите, разложив на полотенце. Смешайте калину с сахаром в равных частях, отожмите сок. Если нужно, разбавьте остывшей кипяченой водой.

Калина для иммунитета хорошо помогает в сушеном виде – добавляйте ягоды в компоты, настои или чай (снимает воспаление, лечит кашель, улучшает отхаркивание).

Чай из калины приготовить просто – залейте горсть ягод стаканом воды, поварите 10 минут на медленном огне, не доводя до кипения, иначе все свойства улетучатся. Процедите жидкость через сито, добавьте любую заварку.

Пить чай можно без ограничений. При простуде добавьте в стакан ложку мёда. Для улучшения пищеварения сок пьют без мёда три раза в день – утром, днем, вечером.

Если пить сок перед сном, можно вылечить головную боль и избавиться от стресса.

Действие трав на организм

Корень солодки укрепляет иммунитет, помогает при стрессах и снимает воспаление надпочечников. Как известно, надпочечниковая система тесно связана с иммунной системой.

При сильном стрессе надпочечники истощаются.

Куркума для здоровья

Желто-оранжевый корень – мощное противовоспалительное средство, очищает от токсинов печень, является стимулятором иммунитета и снимает воспаление при артрите.

Грибы шиитаке  от простуды

Грибы «бессмертия» являются природным иммуномодулятором.

При регулярном употреблении усиливается иммунный ответ, укрепляется система кровообращения, повышается сопротивляемость организма к вредному воздействию окружающей среды.

Грибы оказывают успокаивающее действие, поэтому шиитаке рекомендуют заваривать в виде чая. Настойки на спирту лучше не делать, так как все лечебные свойства испаряются при взаимодействии с алкоголем.

  1. Шиитаке нужно варить несколько часов, только тогда будут извлечены все иммуномодулирующие, полезные соединения.
  2. Вкус процеженного напитка слегка горьковатый, его лучше разбавлять лекарственными травами (например, астрагал, корень солодки, корица).
  3. Бульон шиитаке можно добавлять в супы или мясные подливы.
  4. Противопоказания – аллергия, сочетание с препаратами, разжижающими кровь.
  5. Эхинацея для укрепления иммунной системы
  6. Существует около 9 видов растения, но лишь эхинацея пурпурная обладает лечебными свойствами.
  7. Растение помогает вылечить грипп, инфекции мочевыводящих путей, генитальный герпес, молочницу, тонзиллит, воспаления десен, дифтерию, брюшной тиф.
  8. Нельзя заваривать траву во время беременности и в период лактации (может вызвать иммунные реакции).

Настой эхинацеи

Сухие листья и корни эхинацеи (по 1 ст.л.) смочите кипятком, чтобы они полностью пропитались и выделили полезные свойства.

Травы залейте водкой или спиртом, уберите настаиваться на 2-3 недели. Не забывайте периодически встряхивать емкость.

Затем процедите настой, удалите травы. Принимайте по 1 ч.л. утром, днем, вечером.

Имбирь с лимоном и мёдом против простуды

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Корень имбиря среднего размера натрите на терке или мелко порежьте. Кожицу снимать не нужно. Залейте имбирь кипятком (1 стакан), дайте постоять 5 минут. Добавьте свежевыжатый лимонный сок  — 1 ст.л. и мёд – 1 ст.л.

В ароматный напиток можно положить немного корицы, куркумы, мускатного ореха или кардамона. Если слишком сильно ощущается вкус имбиря, разбавьте чай апельсиновым соком.

Имбирь с мёдом и орехами

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

  • 2 средних имбирных корня с кожицей измельчите в блендере, добавьте 2 лимона с кожицей (перед тем как добавить в блендер, порежьте лимон на несколько частей), положите горсть грецких орехов.
  • Измельченную пасту переложите в стеклянную банку, залейте медом.
  • Средство не только укрепляет иммунитет, но и притупляет чувство голода, эффективно сжигает лишние килограммы.

Можно съедать по 1 ч.л. сладкой смеси утром, днем и вечером, запивая водой, или добавлять в чай вместо сахара.

  1. С этой статьей читают:
  2. Эхинацея пурпурная: лечебные свойства и противопоказания
  3. Как отличить грипп от ОРВИ
  4. Редька с медом от кашля
  5. Народные средства от ангины
  6. Барсучий жир от кашля
  7. Рассасывающие таблетки от боли в горле
  8. Как быстро сбить высокую температуру

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами: список популярных рецептов

Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения дети на ранних этапах жизни болеют до десяти раз в год различными простудными заболеваниями в острой форме.

При обычном режиме деятельности защитной системы дети на протяжении года могут 4-5 раз перенести разнообразные гриппы и инфекции аденовирусной природы лёгкой степени выраженности (с такими симптомами как насморк, подкашливание, невысокая температура).

При этом не всегда возможно использовать для укрепления здоровья фармакологические препараты. В связи с такой проблемой большинство родителей волнует вопрос, как поднять иммунитет ребёнку народными средствами.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Закаливание иммунитета – это вопрос многих лет, потому что иммунологическая память не является наследственной, но приобретается при дальнейшем развитии организма. Это развитие должно сопровождаться соответствующими вспомогательными действиями, приводящими к повышению защитных возможностей организма.

Средства для поднятия иммунитета у детей

Для регенерации возможностей иммунитета детей используют такие народные средства:

  • противовоспалительные и общеукрепляющие травяные настои
  • прополис
  • смеси из натуральных продуктов, содержащих витамины
  • закаливание, массаж
  • другие средства

Противовоспалительные и общеукрепляющие травы

При условии, что чадо болеет часто, родители могут самостоятельно укрепить либо восстановить его защитные силы при помощи лечебных трав, применение которых выражается в иммуностимулирующем действии. К таким травам относятся:

  • ромашка
  • зверобой
  • липа
  • каштановые цветы
  • мелисса
  • календула
  • череда

Перечисленные растения можно заваривать по отдельности и применять в комплексе.

Поднять иммунитет народными средствами ребёнку можно путём приготовления настоя:

  • нужно собрать в одинаковом соотношении траву иван-чая и зверобоя, липовые цветы, каштановые, цветы календулы, траву мелиссы
  • столовую ложку указанных растений залить кипятком – одним стаканом
  • настоять 5-6 часов
  • добавить мёд, если не наблюдаются аллергические реакции (детям до трёх лет пчелиный продукт вообще давать нельзя)
  • добавить 2-4 капли настойки эхинацеи или прополиса (распространённая схема – одна капля на один год жизни)

Ребёнок может принимать напиток несколькими малыми глотками 3-4 раза в сутки.

Не менее выраженными стимулирующими иммунитет свойствами обладает другой отвар. Что нужно для создания:

  • в одинаковом соотношении берутся цветы липы и хвоща полевого
  • ложка растительных элементов заливается стаканом кипятка
  • отвар настаивается, пока не остынет

Этот напиток нужно употреблять по столовой ложке 4-5 раз в день. Курс лечения не должен длиться дольше десяти дней.

Как применять растительные адаптогены

Прежде чем ознакомиться с указанным в подзаголовке методом, нужно составить представление о том, что такое адаптогены.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Адаптогены – фармакологическая группа лекарственных средств естественного либо искусственного происхождения. Эти препараты могут увеличивать уровень неспецифической сопротивляемости по отношению к широкому кругу вредоносных факторов.

Ещё одними средствами, повышающими иммунные возможности организма, являются так называемые растительные адаптогены. Среди них самые популярные – это:

  • пион
  • элеутерококк
  • эхинацея
  • женьшень

Прежде чем родители определятся с тем, какие народные средства для детей и для повышения их иммунитета наиболее приемлемы, важно усвоить следующее:

Защитная система ребёнка младше 6-7 лет недостаточно зрелая, а потому вместо укрепляющего эффекта этих растений можно вызвать падение иммунных возможностей.

Препараты на основе указанных трав уместно готовить для подростков. При этом дозирование и продолжительность лечения определяются врачом.

Немаловажно отметить, что препараты элеутерококка и женьшеня могут повышать давление и способствовать нервному перевозбуждению. По причине этих обстоятельств данные растения запрещено принимать в случае первичной артериальной гипертензии, вегето-сосудистой дистонии по смешанному типу и при нервных патологиях.

Если противопоказания для ребёнка не актуальны, он может принимать настои утром и днём, но никак не после 17:00.

Очередное средство с годными эффектами для укрепления иммунитета – корень пиона.

Настойка корня пиона обладает иммуномодулирующим свойством и успокаивающим. Принимается она в преддверии сна. Дозирование: одна капля на 1 год жизни. Курс может продолжаться не больше двух недель.

Как ещё можно повысить иммунитет у ребенка народными средствами? Хороший стимулирующий иммунитет эффект есть у настоя из листьев чёрной смородины.

Для приготовления напитка столовая ложка сухих листьев заливается кипятком (одним стаканом), затем настаивается 3-4 часа в плотно прикрытой ёмкости. Можно добавить немного лимонного сока и мёда.

Продукт употребляется в чайном виде 3-4 раза в сутки, курс – 2-3 недели.

Биостимулирующие средства

Кроме упомянутых выше способов неспецифический иммунитет можно укрепить биостимулирующими средствами, к которым относятся:

  • лимонник дальневосточный
  • пчелиное маточное молочко

Применение этих лекарственных средств может назначаться только медицинским специалистом, после того как сделана иммунограмма. Как правило, биостимулирующие средства используются в совокупности с лечением основных и вторичных недугов. Курс терапии – 10 дней, проводится каждый месяц с равными интервалами. Общая продолжительность лечения 3-6 месяцев.

Читайте также:  Профилактика рака — профилактика онкологических заболеваний

Витаминные смеси

Разнообразные фоновые негативные состояния вроде гиповитаминоза, кишечных проблем, анемии, астении характерны детям, которые нередко заболевают. Данные симптомы понижают защитные способности иммунной системы и провоцируют последующее ухудшение состояния.

Народные средства для повышения иммунитета у детей в таких ситуациях представлены рядом витаминных смесей, отваров, которые способствуют улучшению обменных процессов, более качественному пищеварению. Они также приводят в норму сон и аппетит. Для иммунитета детям подойдут такие народные средства:

  • шиповниковый отвар
  • медово-ореховая смесь с изюмом и лимоном
  • сок алоэ с мёдом
  • морс из клюквы
  • отвар из овса и семян льна
  • смесь калинового и малинового соков

Ознакомьтесь с ещё одним рецептом одного из популярнейших средств для укрепления детского иммунитета:

  • грецкие орехи, изюм, финики (каждого компонента по стакану), половина стакана миндаля, пара лимонов, 100 грамм листьев алоэ пропускаются через мясорубку
  • получившаяся смесь заливается 300-500 мл мёда, перемешивается
  • настаивается в холодильнике 2-3 дня
  • смесь даётся ребёнку по чайной ложечке дважды в сутки

Альтернативный вариант витаминной смеси:

  • 500 г клюквы и лимон пропускаются через мясорубку
  • в массу добавляются две столовых ложки мёда, всё перемешивается
  • смесь даётся по столовой ложке дважды в сутки, можно с чаем

Свежие соки и компоты

Если родители мучаются мыслями о том, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами, то тут отлично подойдут соки из свежих фруктов. Их можно давать детям от года, но не в чистом виде, поскольку они имеют чересчур сильную концентрацию. Рекомендуется свежие соки разбавлять водой.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Для восполнения запасов витамина С уместно употреблять фреши из цитрусов. Гранатовый сок поднимет гемоглобин. Особенно богаты витаминам соки из моркови и свеклы.

Для применения различных компотов наилучший сезон – лето. Такой напиток хорош тем, что мягче воздействует на иммунитет ребёнка. Ягоды и плоды от компота также не лишены полезных свойств. Их можно подавать в чистом виде, сдобрив мёдом. Кроме того, не менее полезный способ приготовления подразумевает такие действия: растолочь плоды и приправить сметаной.

Настои

Ещё один хороший способ, отвечающий на вопрос, как укрепить иммунитет ребёнку народными средствами. Для улучшения защиты его организма можно применить специальный настой. Он приготовляется из листьев дерева грецкого ореха.

Две столовые ложки этих листьев заливаются кипятком (500 мл). Смесь должна настояться одну ночь. Более приемлемо, если вы будете держать настой в ёмкости вроде термоса. Принимается настой каждый день.

Доза для ребёнка – четверть стакана.

Как поднять иммунитет ребёнку народными средствами в межсезонье

Укрепление иммунитета у детей народными средствами не сводится только к растительной пище вроде фруктов, ягод и овощей.

Рыбий жир

Несомненной является польза натурального иммуномодулятора, обогащённого витаминами A, D и насыщенными жирными кислотами.

Рыбий жир – не самый вкусный продукт, но сегодня в аптеках его можно приобрести в капсулах, что существенно облегчает приём этого средства.

Рыбий жир полезен не только для иммунитета, но также и для головного мозга, ведь препарат значительно улучшает его деятельность. Следует также отметить, что описываемый препарат вызывает улучшение состояния волос и ногтей.

Морепродукты

Незаменимые омега-3-жирные кислоты входят в состав морепродуктов. Без этих компонентов нельзя говорить о полноценно обеспеченной всеми веществами защитной системе организма. Особенное подспорье организму ребёнка необходимо в межсезонье, во время которого резко повышается угроза заражения простудными заболеваниями.

Указанные выше народные средства в сезоны эпидемий станут надёжным подкреплением в противодействии вредным факторам, ослабляющим иммунитет. Даже если ребёнок заболеет, болезнь будет протекать без осложнений.

Другие популярные народные средства для поднятия иммунитета ребёнку

Чтобы повысить иммунитет ребенку очень быстро, подойдут многие народные средства. Не стоит зацикливаться на узком списке известных вам средств.

Человеческий организм имеет индивидуальные особенности, и что хорошо влияет на одного, то не факт, что эффективным окажется для другого. Особенно важно это понимать при наличии аллергии на какие-либо продукты.

В таком случае нужно расширять арсенал доступных натуральных средств для повышения иммунитета.

Отруби для иммунитета

1 столовая ложка пшеничных или ржаных отрубей заливается одним стаканом воды. Смесь кипятится 30-40 мин. После всех операций в неё добавляется столовая ложка сушёных цветков календулы, предварительно измельчённых.

Смесь кипятится пять минут. Затем она подвергается охлаждению, процеживается и приправляется чайной ложкой мёда. Принимать нужно по четверти стакана четырежды в сутки перед едой. Курс может быть довольно продолжительным.

Кедровое масло

В целях предупреждения простуды можно давать ребёнку для укрепления иммунных возможностей кедровое масло по трети чайной ложки 2-3 раза в течение дня. Употреблять масло нужно до еды. Курс такой терапии – месяц. Нужно во время курса следить за стулом ребёнка. При необходимости дозу уменьшать, если будут проблемы со стулом.

Луковый сироп

С целью эффективного укрепления иммунной системы и противодействия простуде нужно систематически в зимний период применять луковую смесь.

Для её приготовления необходимо взять 0,25 кг репчатого лука, измельчить его, добавить 0,2 кг сахара, залить водой (0,5 л). Смесь варить на медленном огне, пока она не достигнет состояния сиропа.

Порядок приёма: по одной чайной ложке трижды в течение дня перед едой.

Укрепление иммунитета — витамины, продукты и народные средства для детей и взрослых

Горечавка

Корни горечавки (10 г) заливаются водой в объёме одного литра. Жидкость настаивается 20 часов, после чего процеживается. Затем в неё добавляется 1 кг сахара. Смесь ставится на малый огонь до момента закипания. Смесь следует остудить. Хранить её нужно в прохладе. Детям давать по половине стакана трижды в день. Средство поможет укрепить иммунитет ребёнка.

Фруктово-овощная смесь

Как ещё повысить иммунитет у ребёнка народными средствами? В этом помогут всем известные овощи и сухофрукты.

Данное средство укрепит иммунитет и повысит жизненный тонус. Бонус в виде очищения крови прилагается.

Рецепт: 0,5 кг моркови и 0,5 кг свеклы нужно помыть, почистить, нарезать, сложить в ёмкость и залить кипятком. Смесь варится на тишайшем огне до мгновения, когда будет готова свекла.

После сего надлежит процедить и добавить в отвар по горсти изюма и кураги. После опять поставить на огонь и довести до кипения. Кипятить нужно 3-4 мин. Потом можно добавить столовую ложку мёда и настаивать в прохладе примерно 12 часов.

Дети должны принимать отвар по половине столовой ложки три раза в день в течение месяца.

Витаминный настой

Есть и такой вариант народных средств для иммунитета для детей, который поможет повысить ослабленный иммунитет за счёт высокого содержания необходимых веществ:

  • возьмите две части брусники и по три части листьев крапивы и шиповниковых ягод
  • измельчите и как следует перемешайте
  • заварите четыре чайные ложки кипятком (одним стаканом)
  • дайте настояться 3-4 часа, процедите
  • давайте ребёнку по одному стакану 2-3 раза в 24 часа на протяжении месяца, после чего организуйте паузу (1 месяц) и возобновите курс

Инжир в молоке

При часто повторяющихся простудных заболеваниях можно воспользоваться следующей рекомендацией неофициальной медицины:  сварите 2-3 плода инжира в молоке на тихом огне. Дайте ребёнку: он должен съесть инжир, а молоко выпить, пока оно тёплое.

Хвоя для иммунитета

Родители, размышляющие о том, как повысить иммунитет ребёнку народными средствами, могут и не учесть, что такой естественный компонент как хвоя также обладает ценными свойствами, конструктивно воздействующими на иммунитет.

Напиток на основе хвои проявляется положительно воздействующим на защитные силы эффектом. Он помогает избежать такого опасного недуга как цинга. Рецепт напитка: пара столовых ложек хвои, тщательно вымытой, заливается водой и кипятится в плотно закрытой ёмкости в течение 25 минут. Средство употребляется малыми дозами.

Чеснок с подсолнечным маслом

Положительно воздействует на защитную систему организма смесь из нерафинированного подсолнечного масла (0,5 л) с перемолотым чесноком (0,5 кг). Компоненты перемешиваются и три дня настаиваются в прохладе в тёмном месте.

Потом необходимо добавить 300 г ячменя или ячневой крупы, масса размешивается до состояния однородности и хранится в холодильнике. Порядок приёма: одна чайная ложка трижды в день за 30 минут до трапезы. Курс лечения – месяц.

Для предупреждения возникновения проблем с иммунитетом курс можно возобновлять два раза в течение года.

Повышение иммунитета у детей народными средствами – эффективный и проверенный способ. Восстановление детских защитных сил – не самая сложная задача, если придерживаться рекомендаций врача и следить за рационом и режимом своего чада.

Главное в этом деле – систематичность. Если взрослые интересуются вопросом, как укрепить ребенку иммунитет народными средствами, то тут важно консультироваться у специалиста, прежде чем применять тот или иной метод.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*