Поиск по сайту

Полезные советы сладкоежкам

14.10.2015

Для многих людей сладости — это нечто, что повышает настроение, дарит радость и обеспечивает положительный настрой на целый день. К сожалению, практически все сладости очень калорийны и наносят вред фигуре. Тем, кто не хочет поправляться, стоит обратить внимание на полезные сладости.

Сладости, не вредящие здоровью и фигуре: 

1. Зефир. Одна из самых полезных сладостей. Зефир богат кальцием, поэтому его польза неоценима для костно-мышечной ткани. Но в любом случае, много его есть нельзя. 

2. Фрукты и ягоды. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые насыщают наш организм. Антиоксиданты в составе этих сладких продуктов отвечают за наше долголетие. Фрукты и ягоды — это клетчатка, благодаря которой налаживается обмен веществ, поэтому они необыкновенно полезны тем, кто следит за своей фигурой. 

3. Чёрный горький шоколад. В умеренных количествах такой шоколад будет заботиться о ваших сосудах и капиллярах. Он улучшает настроение и дарит вам ощущение радости. Чёрный шоколад имеет минимальное количество вредного сахара и калорий, поэтому несколько кусочков в день не принесут вашему организму лишних килограммов. 

4. Варенье. Но только в том случае, если оно было сварено за пять минут или вообще приготовлено холодным способом, то есть фрукты и ягоды перетирались с сахаром и закатывались в банку. 

5. Пастила. Эта сладость воздействует на организм лучше, чем любое лекарство. Она выводит из организма соли и тяжёлые металлы, которые поступают с воздухом и продуктами питания. 

6. Халва. Её с древних времён считают тем продуктом, который способен омолаживать кожу и благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему. Халву часто используют в косметологии, она увлажняет и разглаживает морщинки, так что её очень полезно не только кушать, но и использовать для приготовления масок в домашних условиях. 

7. Мёд. Издавна считается более сладким, чем сахар, и намного полезнее он для нашего организма. Плюс мёда в том, что его нужно съесть меньше сахара, а сладость будет такая же.

8. Тростниковый сахар. Он практически не поддаётся промышленным обработкам, как обычный белый, и поэтому содержит в себе концентрацию полезных микроэлементов. 

9. Цукаты. В них содержится много витаминов, которые помогают улучшить память, успокаивают нервную систему и заботятся о вашем здоровье. Также, цукаты имеют низкую калорийность, поэтому их можно кушать в процессе диеты и при этом удачно сбрасывать вес.

10. Мармелад содержит пектин, который выводит из организма лишний холестерин и токсины. Несколько мармеладинок в день — и вы будете счастливы и здоровы.

Но, какими бы сладости не были, в любом случае их нужно кушать в умеренном количестве, иначе вам не избежать повышения веса и испорченной талии. Также, вы должны помнить, что сладости провоцируют появление целлюлита и отложения подкожного жира.

Зинаида Андреева врач-терапевт Городского центра здоровья


Текст комментария

Защита от автоматических сообщений