Почему не хватает времени на себя?
Часто бывает, что люди внешне успешные (они - образцовые жены или мужья, прекрасные родители, передовики на работе) не чувствуют удовлетворенности своей жизнью. Причина в том, что они занимаются тем, что надо делать, а не тем, что им нравится. На хобби, новые впечатления и уход за собой у них просто нет времени.
Психологи считают, что люди экономят время на себе, не потому что у них плотный график, а из-за страха выглядеть в глазах окружающих «плохими». О том, как побороть в себе этот комплекс, рассказал Павел Хамаев, семейный психолог Городского центра здоровья.
- Павел Васильевич, почему некоторые люди настолько боятся разочаровать других людей, что полностью погружаются в их проблемы, не оставляя времени на себя?
- Все очень просто. Нас с детства учат быть «хорошими» и наказывают, когда мы ведем себя плохо. Быть «хорошим», значит быть удобным для других. И получается, что когда мы тратим время на себя, это неудобно для других. В этот момент включается триггер (автоматическая поведенческая реакция, возникающая в ответ на какое-либо событие – ред.) и человек начинает вести себя так, как нравится остальным. Например, лень это как раз то время, когда человек отдыхает, но оно неудобно для окружающих и поэтому несет негативный оттенок.
- Что делать, чтобы окружающие воспринимали тебя не «хорошим» или «плохим», а таким, какой ты есть?
- Надо принять тот факт, что для всех «хорошим» быть не возможно. «Хорошим» нужно быть только для себя, и тогда ты будешь настоящим.
- Как мягко ввести время для себя, чтобы близкие, привыкшие к постоянному вниманию, приняли новые правила игры. Или стоит твердо заявить о своих намерениях, а остальные пусть мирятся с этим решением?
- Если приучили близких к вниманию, то кризиса не избежать. Надо им объяснить, что вы не справляетесь, и вам нужна помощь. Это поможет принять информацию о переменах менее болезненно. Вам нужно понять, что помогаете вы людям или нет, это не влияет на мнение о вас.
- Спасибо за беседу!
Совет в тему:
Не спешите говорить «да»
Слово «да» становится иногда настоящей ловушкой для нас. Дав свое согласие на помощь, мы не можем отступать назад, и вынуждены идти в разрез со своими собственными интересами: тратить личное время, отдавать деньги, переживать о том, о чем не стоит даже вспоминать. Есть прекрасные слова: «я подумаю», «надо все взвесить» – они вас ни к чему не обязывают! Это может быть как вежливый отказ, так и действительно некоторая пауза для того, чтобы поразмышлять над заданной вам задачей.
А если не задумываться обо всем этом и просто всегда идти на помощь людям? Если вас окружают исключительно порядочные и благородные люди, так и делайте: они в долгу не останутся. Но если вы подсознательно чувствуете, что на вас стараются скинуть чужие хлопоты и заботы – не идите на поводу. Мало того, что вы вредите этим самому человеку, позволяя ему привыкать к мысли о том, что за него кто-то может решить его вопросы, вы еще и тормозите свои дела. В результате получается, что из ваших благих намерений ничего хорошего не выходит: товарищ ваш стоит на месте, поскольку ждет «чудес», а сами вы тратите силы совершенно впустую.
Некоторые люди умеют настолько увлечься чужими проблемами, что сами попадают в сложнейшие обстоятельства: и все только из-за того, что они хотели быть очень «хорошими». Не следуйте за ними: всегда четко, объективно оценивайте ситуацию и возможную степень участия в делах ваших родственников, друзей, знакомых. Помощь ваша должна быть разумной.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
-
Результаты НОК
bus.gov.ru/pub/info-card/119896?activeTab=3&organizationGroup=518 -
Центр восточной медицины
www.cvmed.ru -
Управление Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков по Республике Бурятия
03.fskn.gov.ru -
Всероссийский проект «Россия без табачного дыма»
www.smokefreerussia.ru -
Медицинский холдин РИТМ
ritm03.ru -
РОСПОТРЕБНАДЗОР
03.rospotrebnadzor.ru -
Здоровая Россия
takzdorovo.ru -
Министерство здравоохранения Российской Федерации
rosminzdrav.ru -
Министерство здравоохранения Республики Бурятия
minzdravrb.ru -
Наркологический Диспансер г. Улан-Удэ
rndbur.ru -
Медицинский центр «Диамед»
diamedrb.ru -
Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Республики Бурятия
tfomsrb.ru