Поиск по сайту

Береги глаза смолоду

20.10.2016

Kak-pravilno-vybrat-vitaminy-dlja-glaz.jpg

По итогам первого полугодия 2016 года в Городском центре здоровья в офтальмологическом кабинете осмотрено всего 5239 человек. Из них здоровых лиц составляет всего 1674 человека. Среди обследованных за первое полугодие, близорукость занимает первое место среди патологий органа зрениям и составляет 1691 человек. Итак, практически каждый третий человек проходящий обследование  имеет проблемы со зрением.



Как сохранить своё зрение? Начинаем с самого детства

Советы родителям по профилактики миопии у детей:

1.      Во–первых,  приучаем ребенка писать, рисовать сидя за столом. При этом обязательно следим за осанкой ребенка. Расстояние от глаз до стола должно быть не меньше, чем расстояние от локтя ребенка до его кисти. Освещение стола должно быть достаточным.

2.      Во-вторых, не приучайте ребенка читать лежа и сами не подавайте дурной пример. Если очень хочется почитать перед сном, сядьте в кровати, подложив что-нибудь под спину. Важно, чтоб расстояние до книги было 33-35 см. В-третьих, телевизор не рекомендуется смотреть детям младше 3-х лет. Постарше детям  разрешается смотреть телевизор не более 30 мин подряд. И расстояние до телеэкрана должно быть не меньше 3-х его диагоналей.

3.      Важно и правильное питание для профилактики близорукости у детей  – для глаз полезны витамины А, С, каротин и кальций, содержащийся в молочных продуктах. Для восстановления зрения и профилактики его нарушения необходимо употреблять здоровые продукты двух основных цветов – оранжевого и темно-зеленого. Оранжевые продукты содержат много каротина, он обладает антиоксидантным действием. Лютеин и зеаксатин содержаться в большом количестве в темно-зеленых продуктах, а именно, в шпинате, брокколи, фасоли, горохе, кабачках, картофеле, сладком перце.  Все эти продукты необходимы для улучшения зрения. Употреблять их можно в пищу как в сыром виде, так и в обработанном. Употребление черники помогает улучшить зрение при его функциональных нарушениях (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), а также для профилактики данных нарушений.

4.      Защитные очки для работы за компьютером снижают уровень излучения, за счет многослойного напыления, и соответственно сокращается нагрузка на глаза. Основные преимущества очков, предназначенных для работы за компьютером, это: защита глаз от сухости и переутомления; снижение уровня УФ — излучения, попадающего на сетчатку, а также  коррекция яркости и четкости изображения.  Защитные очки снижают риск развития близорукости, но стоит помнить,  что сохранить зрение здоровым поможет только комплекс мер. Он включает в себя использование защитных средств, гимнастику для глаз, правильное питание с достаточным количеством витаминов, соблюдение режима работы и здоровый образ жизни.

 

 

Юлия Тухолова медицинская сестра офтальмологического кабинета

 Городского центра здоровья

 


Текст комментария

Защита от автоматических сообщений