Поиск по сайту

Узнайте, угрожает ли вам диабет

13.11.2019

Еще 20 лет назад численность больных сахарным диабетом в мире не превышала 30 млн. человек, сегодня - это 245 миллионов! К Всемирному дню борьбы с диабетом врач Республиканского центра медицинской профилактики Елена Корсун рассказывает о простых правилах профилактики этой болезни.

В первую очередь развивайте у себя стрессоустойчивость, учитесь радоваться жизни и  оценивать свой пищевой статус.

Если есть, какие-то отклонения от нормы, то болезнь лучше лечить за 3 года до её начала, чем за 3 дня до смерти.

Вы можете определить свой статус прямо сейчас и решить, угрожает вам диабет или нет.

Для этого:

1.         Определите свою генетическую предрасположенность. Узнайте, есть ли сахарный диабет у ваших ближайших родственников.

2.         Оцените свои параметры - индекс массы тела, объем талии, соотношение объема талии к объему бедер. Сравните свои показатели с нормой.

3.         Оцените свои биохимические показатели крови, сравните с нормой. Если не знаете, срочно пройдите диспансеризацию или посетите Центр здоровья.

4.         Оцените свое артериальное давление. В совокупности с повышенным объемом талии повышение артериального давления может быть признаком метаболического синдрома.

5.         Предлагаем вам самостоятельно оценить, насколько здорова ваша пищеварительная  система, начиная с зубов. Способны ли ваши зубы тщательно пережевывать пищу, нет ли у вас дискомфорта после приема пищи в виде изжоги, вздутия живота, дискомфорта. Регулярный ли у вас стул. Нет ли склонности к запорам.

6.         Оцените непосредственно свой рацион. Соответствует ли он пирамиде здорового питания или здоровой тарелке. Насколько соответствует калорийность вашего питания расходу энергии.

Если вам трудно сделать это самостоятельно, приглашаем посетить Школу здоровья при вашей поликлинике или в наших Центрах здоровья по адресам: ул. Советская, 32 «Б» тел. 21-08-21 и ул. Жердева, 100 тел. 45-28-51